❶ 鬼步舞 踢腿
第一个是我自己的视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzODU5NDg0.html，第二个是基础教学 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjk5NDY0.html，第三个是动作衔接教学 http://v.youku.com/v_show/id_XMjU0Njk5ODg4.html，第四个也是挺好的外国教学 http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0MTA1NDk2.html第五个是花式教学 http://v.youku.com/v_show/id_XMjIwMTA0MTky.html 希望您能采纳
❷ 各种踢腿的动作及锻炼方法
正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
屈踢法: 原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。
侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。
后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。
走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。
跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。
扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。
勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作。躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。
❸ 女子踢腿式腿臀部健美训练应该怎么做
(1)踢腿。这项健美训练分三步完成：
第一步：正踢腿。预备式：立正站立。
第一拍：双手侧平举，用力上踢右腿(直膝、绷足尖)，同时尽力用左手触右足尖。
第二拍：右腿落下，并前进一小步，重心由左腿移向右腿，双手侧平举；
第一拍：做第一拍的反向动作；
第四拍：同第二拍。
反复做二八拍或四八拍。两腿可轮换做。
第二步：侧踢腿。
预备式：立正站立。
第一拍：右腿前跨一步后立即使左腿向左侧上踢，同时转体后左手自然在前胸稍向右摆，而右手上举；
第二拍：左腿下落，转体90°，左足前伸半步；
第三拍：右腿向右侧上踢。做第一拍的反向动作；
第四拍：右腿下落，做第二拍的反向动作。反复做二八拍或四八拍。
注意：可先做二八拍绷足尖踢腿，再做二八拍勾足尖踢腿。
第三步：踢腿。
预备式：面对助木站立，右腿前出半步。
第一拍：上体略前倾，同时以左腿支撑，右腿用力后踢；
第二拍：右腿放下，左腿前出半步；
第三至四拍：做上述反向动作。
反复做二八拍或四八拍。
注意：可先做二八拍绷足尖后踢，再做二八拍勾足尖后踢。
(2)侧卧侧踢腿。预备式：右侧卧，收腹，直腿，右手撑头部，左手于胸前扶地支撑。
第一拍：收左腿；
第二拍：以髋关节为轴、向上画弧90°(开髋)；
第三拍：左腿用力上踢至与身体成直角；
第四拍：恢复预备式；
第五拍：直接上踢右腿(呈90°)；
第六拍：恢复预备式；
第七至八拍：同第五至六拍。
反复做二八拍后，背转体，再做上述反向动作二八拍。
注意：初学者可做四八拍，有基础后，可做连续增四，每腿侧踢20～40次。在全面训练的同时，做这样的动作，有助于大腿内侧的减肥。
(3)仰卧剪腿。预备式：仰卧位，双手放于体侧。
第一拍：双腿同时伸直分开上举(绷足尖)；
第二拍：双腿伸直做剪腿动作，左腿在上右腿在下，迅速剪后恢复至第一拍；
第三拍：做第二拍的反向动作(左下右上)；
第四拍：恢复预备式。
注意：木节也可做折体剪腿(上体与地面呈30°角)。常做本动作，既有助于减大腿内侧的脂肪，又是锻炼腹肌的手段，可一举两得。
❹ 劲舞团踢腿舞步
什么时候手机能是免费的
❺ 弓步向上踢腿怎么做
我们向谁提亲，然后直接可以踢出去，这是一个基本动作。
❻ 军训时正步踢腿练习，一步一定时我站不稳，而且站一会儿老是腿抖，怎么破 rt，虽然被选上参加分列
重心不稳所致。平时多练练[单腿深蹲 ]，很受用。我是当兵出来的，相信在你身上也管用。走正步的时候，把正确的[立正]姿势拿出来就对了。就是说每步都在立正的基础上踢出去的，换步的中间其实又是个立正姿态。
❼ 踢腿的正确做法图片
挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
正踢腿
预备势：并步站立，两臂侧平举。动作说明：左脚直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢，目向前平视。动作要领：挺胸，收腹，立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。
俯身弯腰。强调收下颚、头上顶直腰。拉跟或收部。可降低踢腿高度，支撑腿全脚掌着地。动作缓慢无力。强调按口令要求的速度踢。先练压腿，再练踢腿；先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习；左、右交替的行进间踢腿。
(7)原创踢腿步扩展阅读
当起脚踢人时(任何踢技)，把膝盖弯屈，小腿适当地夹好，此种踢法，在速度上，一定比伸直着膝盖踢者快，也比较省力。
使用踢技时，并不是从头到尾都用力，一个高手应该注意不用力的地方。而不是注意用力的地方。在借地之力、转腰、抬膝、扣小腿这几个步骤，皆是用轻、快、柔的力量。等到要将小腿部弹射而出时就要用最快的速度，奔腾而出。
不仅要使用经由脚底至腰部的力量，还要使用借地之力。首先请先伸直膝盖向下蹬一下，会有一股力量同时向上而来，这种先向下蹬一下，就是借用反作用力(反弹力)。将蹬一下的反弹力送至腰，就连带将膝盖升带起来，将脚弹射而出，完成基本的前踢之法。