Ⅰ 宋小宝的《吃面》的台词
宋小宝：哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈，我想死你们了、诶呀，这过年回家回的晚，赶上29了，饿了，找家面馆吃口面，我记着这家原来叫大城子面馆，现在改名叫海参面馆，升级了，自动升级，提高档次了，可能挣着钱了，进去看看，服务员。
服务员：欢迎光临!哥，点点啥?
宋：冷冬数九的不着急点菜，先暖和暖和，有茶水不?
服：有茶水
宋：免费不?
服：免费
宋：两壶龙井
服：没有
宋：毛尖也行
服：有毛豆
宋：泡毛豆喝呀!菜系什么菜系?
服：面条细，抻的可细了
宋：你说你这孩子，你说我没吃饱先让你给气饱了，特色是什么?
服：海参炒面
宋：海参是正经海参不?
服：海参是海参，正不正经我不知道
宋：诶呀，这孩子，海参正不正经，我也不知道，不闹了，不闹了，海参炒面一碗!
服：好勒!
宋：你们这咸菜免费不?
服: 咸菜五元一盘
宋：不收费的有什么东西?
服：小作料
宋：花生酱油醋，是不是?
服：辣根不收费!
宋：来一管
服：哪有吃面放辣根的呀?
厨：好，海参炒面一盘，来，先生慢用啊!
宋：你先等会，吃面放辣根是一种新的时尚，我要引领!等会儿，什么炒面?
厨：海参炒面!
宋：玩呢呀?
厨：咋的了?
宋：海参呢?在哪呢?海参在哪呢?炒丢了?巴拉出锅了?让你造了?海参炒面，给我一个完美的解释!
厨：解释啥呀?我叫海参，面是我炒的，完美不?
宋：特别完美!菜单拿我看看?吓唬谁呢?在哪呢?我可以选择不吃不?
厨：不行，本店有规定，点了不能退，
服：对
宋：不能退，能换不?
厨：那行
宋：太干，换碗带汤的!
厨：好，炒面换汤面，走你!
宋：辣根准备好没?
服：有
厨：换汤面了!
宋：来点水，花茶呀?花茶你就倒满呗，咋那么抠呢?
厨：来，汤面来了!
服：辣根!
宋：咋那么抠呢?哪就都挤里面去呗!就得意这口，你不知道，看啥呀?
厨：头一回建这么吃的!我学学!
宋：哎，你姓海呀?你叫海参?你是不是有个老妹叫海带?
服：你咋知道我名呢?
厨：我妹妹
宋：你爸爸是不是叫海蛎子?
厨：顶着了吧?来吧，来个蒜瓣解解!以毒攻毒这叫!(吃。。。。。。)这是真饿了这是!
宋：呛着了，哎呀妈呀，这是辣根泡面呀!哎呀!我都冒汗了!哎呀不跟你们扯了，走了啊!不少事呢!
服：哥、还没给钱呢?
宋：什么钱?
服：汤面钱!
宋：汤面拿炒面换的给什么钱?
服：那炒面你也没给钱呐
宋：炒面我没吃给什么钱呐!
服：你等会啊!吃面就得给钱!
宋：你给她算一下!
厨：他、他说的对!
服：他吃咱家一碗面，没收着钱!
厨：你别犟了!要啥钱呢??
服：汤面钱!
厨：人不说了嘛拿炒面换的马!
服：炒面他也没给钱呐!
厨：炒面他没吃给什么钱呐!
宋：你们先算着，我先走了啊!
服：老板，老板，有人吃面不给钱!
宋：你别。别这样，你别喊老板!就这点事，至于嘛!
老板：大城子面馆变高端!谁敢上这吃霸王餐!谁?胆肥肥的啊!你吃霸王餐啊?
宋：不是，你家店开的有点不合理!我来吃面管我要钱不合理!
老板：你上哪吃面不要钱呐?
宋：这面我就不应该花这钱!
厨：确实是!老板!人家有理!
服：哥、你别说!老板我跟你说!怎么回事呢!他来了，先要碗炒面，他说嫌干，就让我们给换碗汤面，吃完就走，我管他要钱，他说要啥钱呢?我说汤面钱呐，他说我汤面拿炒面换的给什么钱?我说炒面你也没给钱呐，他说炒面我没吃给什么钱呐?
老板：没毛病!
宋：对不，我得走了!再见!
老板：等会，面你吃了，但这钱不知道朝谁要!我怎么有点蒙呢!
宋：你别懵，是这丫头面子没给你说清楚!是这样，你别算了。我再板板正正给你演一遍，好不好?你坐这稳稳当当看，我从进门再给你演一遍!你坐这!
老板：哎呀做事咋这么认真呢!贵姓?
宋：免贵姓猴!
老板：谢谢猴哥
宋：八戒你坐!快!丫头!你看这孩子说话有毛病没啊?
服：欢迎光临!哥来点啥?
宋：先不着急点，冷冬数九先来点热水!茶水免费不?
服：免费!
宋：两壶龙井!宋：你看她说话有瑕疵没?
服：没有
老板：有瑕疵!
宋：毛尖有没?
服：有毛豆
宋：你看
老板：有瑕疵
宋：什么菜系?
服：面条细，抻的老细了!
宋：你看
老板：有瑕疵
宋：有什么特色?
服：海参炒面
宋：海参是正经海参不?
服：海参是海参。正不正经我不知道!
宋：你看
老板：有瑕疵
宋：我说来碗海参炒面
服：海参炒面一碗
宋：面就往上上，马上好了
厨：让老板看看，这么回事，炒面来了，我说你别动，你没吃
宋：我没吃。我问他，炒面是炒面，海参呢?
厨：老板，我是这么解释的，我叫海参，面是我炒的!
宋：对
老板：非常完美!
宋：我嫌面干，我说可不可以换一碗?换碗带汤的!
厨：我给他换了。
宋：他去换，看明白没?
老板：继续没结束呢
厨：换的汤面
宋：换好汤面后我就开吃
服：等会儿，少个环节!加辣根!
宋：不是，不是、老板，
老板;必须照原版演!不能整盗版的啊!加!
宋：别别，别，这个环节可以免!
厨：你免了老板看不明白!
老板：免了就有瑕疵!
(服务员加辣根)
厨：多挤点!
宋：是提辣根了，当时我是不是第一口就吃这么多?
厨：不是，狼吞虎咽!你有理你怕啥?(宋大口吃面)
老板：我看我都呛的慌!
厨：老板就是这表情!要哭!对!哎呀，拿大蒜解一下，以毒攻毒，快点吃了你就!
宋：哎呀妈呀，劲太大了(继续埋头吃面、整碗吃完，表情痛苦，拿毛巾擦汗)
厨：这味
宋：两瓣蒜，两管辣根
老板：顶的慌不?
宋：顶的慌，看细节啊，这时候我要走!我说我走!
服：没给钱呢
宋：什么钱?
服：汤面钱
宋：汤面我搁炒面换的给什么钱?
服：炒面你也没给钱啊?
宋：炒面我没吃给什么钱?
老板：没毛病，确实不应该朝人家要这钱!但是两碗面没了，我没看明白!智商。。。。，这样啊，让我家会计吧，出来一下，让他把帮我捋捋账，这个面条应该谁给钱?再来一遍!燕飞、燕飞呀、燕飞
燕飞：姐夫
老板：这样啊，我小舅子，是名牌大学毕业，专业学的会计，这样啊，咱家丢了两碗面，他吃的，但是这钱不知道朝谁要，姐夫懵了，姐夫这脑袋有瑕疵，你帮姐夫捋一捋，行吗?
燕飞：没问题!
宋：你这样，这两碗面，两瓣蒜，两管辣根，把我顶的够呛，我先缓一缓，借这个功夫呢，我给你们出一道5以内的加减法，因为我看你们脑袋都有瑕疵，咱们先感受一下，好不好?
燕飞：9以内的都没问题，来
宋：来，一起来!靠后(站一排拿算盘)
燕飞：5以内的加减法，不能超过9啊!
宋：号，请听题!一辆公交车上，出站前啊，车上有9个人!没超过9 啊、到了一站，下去一个人，又到一站，下午两个人，又到一站上来一个人，又到一站，下来一个上去一个!
燕飞：不用动，晃我们呢!
宋：又到一站，上来3个，下去一个!又到一站，没上也没下!
燕飞：还不用动，又晃点咱们呢!
宋：又到一站，上来两个，下去一个!又过两站，上来一个!问?
燕飞：停，司机算不?
宋：司机不算!
燕飞：没问题!
宋：问，公交车一共走几站?
燕飞：十一个人!(立正站直举手)
宋：我说一共走几站?
老板：这样啊，这个猴哥，咱别整站的事了，咱主要是吃面，这么呛的慌呢，我的天呐!
(1)原创吃面条扩展阅读：
《吃面》演员表：
1、宋小宝
宋小宝，本名宋宝利，1981年1月5日出生，吉林省通化市辉南县楼街乡光明村人，中国内地男演员，喜剧表演艺术家赵本山先生的第32位徒弟。
2009年，宋小宝参演黑龙江卫视的《本山快乐营》逐渐被大家记住。
2011年，在辽宁卫视春晚与师父赵本山合作小品《相亲》而获得更多关注。同年与沈春阳合作主演悲情戏《樱桃》，在剧中饰演葛望，并凭借该剧参加第四届新农村电视艺术节获最佳男主角奖，还凭借该剧参加第八届华鼎奖，获当代类最佳男演员奖。
2012年2月，在吉林卫视春晚与田娃合作小品《玉米情》，在辽宁卫视春晚与师父赵本山、赵海燕再度合作《相亲2》。同年6月，与黄圣依共同主演金琛执导的都市情感喜剧《第22条婚规》，在剧中饰演张铎。
2012年8月，与沈春阳、杨树林共同主演王振宏执导的苦情剧《樱桃红》，在剧中饰演赵老乐，并凭借该剧参加第十三届华鼎奖，获中国当代题材电视剧最佳男演员奖。
2013年2月，在江苏卫视春晚与师父赵本山合作小品《有钱了》，在辽宁卫视春晚与王小利合作小品《第一场雪》，在吉林卫视春晚与张可 、小超越合作小品《大考当前》。
2013年3月，主演农村家庭剧《收获的季节》，在剧中饰演金翰林。同年9月，参演民国传奇剧《老兵》。同年9月，与沈春阳共同主演张学松执导的都市情感剧《男人四十要出嫁》，在剧中饰演周六福。
2013年10月7日，参加第十届华鼎奖，获最受中国媒体欢迎的演员。同年12月，参演阚卫平执导的当代乡村情感喜剧《爹妈满院》，在剧中饰演张万泉。
2014年2月，在辽宁卫视春晚与小沈阳合作小品《买单》。同年6月，与黄圣依共同主演金琛执导的都市情感喜剧《第22条婚规2》，在剧中饰演张铎。
2015年2月，宋小宝与赵海燕在湖北卫视春晚表演小品《表白》，小品中将两人隐藏了6年的“地下恋情”告知儿女。同年2月，在辽宁卫视春晚与小沈阳合作小品《以貌取人》，同年2月，在天津卫视春晚与刘亚津合作小品《我是导师》。
2015年3月20日，出席中国首档明星喜剧竞赛真人秀《欢乐喜剧人》的发布会。同年11月5日，参加《咱们穿越吧》庆功会。同年12月9日，献唱电影《唐人街探案》推广曲《往事只能回味》 。
2016年，在湖南卫视小年夜春晚与赵海燕再度合作小品《送礼容易退礼难》。同年2月，参演辽宁卫视春晚小品《吃面》，小品中的"没毛病"成热词。同年12月13日，献唱电影《东北往事之破马张飞》主题曲《全世界都在说东北话》。
2017年，在辽宁卫视春晚推出《吃面》的续集《烤串》。同年2月，在北京卫视春晚小品《回家》中，他延续了几次春晚里恒久不变的红帽子、老头装“损色”造型。同年2月，在东方卫视春晚与柳岩合作小品《爱情不外卖》。
2017年4月，参加星素喜剧挑战竞技秀节目《笑声传奇》。11月30日晚，自爆由他执导的喜剧电影《发财日记》目前已进入筹备阶段。10月，担任浙江卫视原创喜剧竞演综艺节目《喜剧总动员第二季》常驻队长。
2、田娃
田娃又名田逗，1985年9月24日出生，辽宁省沈阳市新民市人，二人转演员。
田娃师承刘殿才，赵本山。在小沈阳外出拍戏后，他已然成为了刘老根大舞台北京剧场的新台柱，网络高涨的人气和慕名而来的观众，都在向外界证明，“下一个小沈阳”——田娃，已经冉冉升起成为二人转新星。
曾在《乡村爱情7-9》中扮演王木生。代表作品有《乡村名流》，《老兵》等。
3、燕飞
燕飞，男，本名徐忠海，吉林省吉林市人，赵本山第21号弟子。他在电视剧《关东大先生》中扮演警察“李虎”，在喜剧《槑头槑脑》中担任主演。
2016年9月7号由腾讯视频、凡达影业、世禾娱乐、本山传媒联合出品，《乡村爱情》保安队长宋晓峰领衔主演，霍云龙、程野、唐艺兮、燕飞主演的12集网络爆笑喜剧《槑头槑脑》将在腾讯视频开播。
Ⅱ 求一篇关于美食的原创文章，面食
中华文明源远流长，文化更是博大精深，涵盖我们的日常生活，息息相关，吃穿住行皆是文化与实用的完美结合，就拿排在第一的吃来说，美食文化，从茹毛饮血的原古时代，到鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜，八大菜系的精粹，上下五千年的文明进程，早已把简单的吃，弘扬成了色香味俱佳的一种人文情怀，和地域文化的融合传承，把一日三餐升华为品味，这其中所赋予的文化内涵，已远远超过了食物的本身，一个饭店的兴旺，除了店家的良好口碑外，菜品的口碑更是扬名的关键所在，旅游景点的热闹，伴随的是特色美食的诱惑
Ⅲ 宝宝几个月可以吃面条
当宝宝长牙齿以后，除了喝奶或者奶粉之外，辅食可以吃点蒸蛋，面条，蔬菜泥，至于是几个月吃，要看宝宝的牙齿发育。母婴店或者超市有专门给宝宝吃的面条，蝴蝶面，贝壳面等，都很小，宝宝几乎可以一口吃一个。
Ⅳ 原创 河南人都爱吃的蒸面条，你知道怎么做吗
蒸面条的做法
① 面条放蒸锅隔水蒸，开锅后10~15分种端锅，放置一边备用。
② 五花肉切薄片，不要特别薄，否则蒸后肉片会找不到的；青椒切块，生姜切片或丝。
Ⅳ 关灯吃面什么意思
关灯吃面最早出现在股吧里一位股民发帖中所描述出的情景，关上灯吃面。关灯是因为要省电费，吃面是因为生活拮据，要省生活费。这个词来源于股市，是股民的自嘲，股市的动荡让很多股民亏得很惨，惨得都要关灯吃面了。
帖子发出后，迅速在股民、网友中引起共鸣。自此，“关灯吃面”一词被广泛引用，并逐渐引申成为我国股民群体内心痛苦的特有表达方式。
资料扩展：
这个词最早来源于2011年12月15日股吧上的一条发帖，而发帖的原因则是著名的重庆啤酒黑天鹅事件——2011年12月7日，上市公司重庆啤酒（股票代码：600132）发布一则公告，宣布公司投巨资参与研制十三年的乙肝疫苗经临床实验评估为无显著疗效，疗效仅比“安慰剂”高1-2个百分点。
公告一经发出，股价应声而落，连续9个“一”字跌停，股价从80元跌至20元，200多亿元市值瞬间蒸发。而这篇股吧发帖正是发表于第6个“一”字跌停的晚上。
资料参考：关灯吃面 网络
Ⅵ 早晨吃面条对身体好吗
面条是一种北方很常见的面食，对身体没有不好的可以放心吃。
指导意见：
北方人名不论是在冬季还是夏季，都喜欢吃面条，尤其山西人更为突出。是一种健康食品，可以放心的吃。
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
原则
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
搭配
这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
4、酸奶
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
5、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
6、菠菜
我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
禁忌
清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。
Ⅶ 清水煮面条什么酱好吃一定要原创！！
用葱和小红干辣椒，切成末。放入碗中，在倒入醋和酱油。2:1 放入锅中抄。最后放黄豆酱。出锅ok 放入面条中。。美味啊。。就是有点辣。楼主 给力叭。。 记住。都是浮云。。