1. 從心理學的角度出發談談教師應該如何幫學生調節不良情緒
教師在指導學生調適不良情緒時， 可採用以下方法：
一、 遺忘調控
有的學生在消極情緒產生後， 老是郁積於心， 耿耿於懷， 放不開，丟不下。 結果， 只能使這種消極情感不斷蔓延且日益加重。 因此， 當某種事情引起你的消極情感時， 最好能把這件事盡快地遺忘掉， 不要老去想這件事。 因為你為這件事去悲傷、 難過、 嘆息， 已經無助問題的解決， 反而會增加你思想的負擔， 使你的身心受到壓抑。 應當明智一點， 現實一點， 事情既已發生， 且無可挽回， 就應當果斷地丟開它，忘卻它。 如果這個場所老是引起你不愉快的回想， 那就應當設法避開這個場所， 以免「觸景生情」 ， 如果眼前存在著一件可以喚起悲傷記憶的物件， 不妨把這個「紀念品」 收藏起來， 以免「觸目驚心」 ， 如此等等。 這樣， 就能使自己的思想暫時地離開這些不愉快的事情， 以求得對它的淡漠與遺忘， 從而緩解消極情緒對自己的侵擾， 避免由此所造成的身心損傷。
二、 轉移調控
現代情感心理學的研究表明， 在發生情緒反應時， 人們頭腦中往 往有一個較強的興奮灶， 此時如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可以抵消或沖淡原來的優勢興奮灶。 因此， 當情緒激動起來時， 為了使它不至於立即爆發， 使自己有冷靜分析和考慮問題的足夠時間和機會， 可以有意識地通過轉移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。 也可以用一些特殊的方法， 如咬住舌頭強迫自己不講話，數數等來緩解自己的情緒緊張。在余怒未息時， 可以用看電影、 下棋、打球等正當而有意義的活動， 使緊張的情緒鬆弛下來。
三、 宣洩調控
情緒宣洩有直接和間接兩種方式。 直接宣洩即直接針對引發情緒的刺激來表達情緒。 當直接宣洩於己於人都不利時， 可用間接宣洩使情緒得到出路。 正因為這樣， 當學生心中有了不平之事並引起情緒激動時， 可以向老師匯報， 或向周圍的同學、 親友等傾訴， 並接受他們的勸慰和批評、 幫助。 這樣， 通過情緒的充分表露和從外界得到的反饋信息， 可以調整引起消極情緒的認知過程和改變不合理的觀念， 從而求得心理上的平衡。 同樣， 當與同學鬧了矛盾時， 要勇敢地與對方開誠布公地交換意見， 以解開疙瘩， 消除誤會。 萬不得已， 在好朋友面前大哭一場， 訴說心中的委屈與痛苦， 心理壓力也會減輕一些。
四、 升華調控
升華是改變不為社會所接受的動機、 慾望而使之符合社會規范和時代要求， 它是對消極情緒的一種較高水平的宣洩， 是將情緒激起的能量引導到對人、 對已、 對社會都有利的方向去。 當人遇到不公平之事時， 一味生氣、 憋氣， 或頹唐絕望， 都是無濟於事的； 作出違反法律的報復行為更是下策， 因為這是用別人的錯誤來懲罰自己。 正確的態度是有志氣， 爭口氣， 將挫折變為動力， 做生活中的強者。 所謂「化悲痛為力量」 就是這個意思。
五、 音樂調控
情感心理學家通過研究證實， 音樂能通過物理和心理的兩條途徑對人發生影響。 音樂的物理作用是通過音響來影響人體的生理功能。音樂通過人的聽覺器官和聽神經傳入人體中， 和機體的某些組織結構發生共鳴作用。 美妙的音樂通過被人體吸收， 使人體的能量被激發起來， 從靜態變為動態。 音樂的心理作用在於， 優美的音樂能促使人體分泌一些有益於健康的激素、 酶和乙醯膽鹼等物質， 起到調節血液流量和神經細胞興奮的作用， 另外， 音樂對邊緣系統、 腦干網狀組織等同情緒的神經機構能發生直接作用。 由於每首樂曲的節奏、 速度、 音調等都不盡相同。 從而可以表現出不同的情緒調控效果。
六、 合理情緒療法
美國臨床心理學家阿爾伯特-艾利斯(Aibert ELLis) 在 20 世紀50 年代創立的「合理情緒療法」 ， 能有效地調節中學生的不良情緒。合理情緒療法認為， 情緒並不是由某一誘發事件本身直接引起的， 而是由經歷這一事件的個體對這一事件的解釋所引起的。 這一理論稱為情緒困擾的 ABC 理論。 ABC 理論認為， 人們的信念體系對事物產生的不合理的、 不現實的信念是導致人們產生心理障礙的原因。 因此人們要消除心理障礙， 就要用合理的、 理性的思維去思考自己的問題。 運用合理情緒療法進行情緒的自我調節， 可取得良好的效果。 例如有這樣一個女同學， 曾經有一段時間， 她為自己長得胖而感到自卑， 總覺得走在有人的地方就覺得渾身上下不舒服， 好像別人的眼光也怪怪的。她逐漸開始逃避在公共場合出現的機會。 可是越逃避， 就越是自卑，不斷惡性循環， 直到有一天她覺得自己已經無處可逃。 於是她開始深刻反省。 她對著鏡子把自己公正客觀地觀察了一番， 發現了自己的不少優點： 第一， 雖然自己胖， 但由於天生一副大骨架， 個子高了， 自然就減少了橫比例， 添了一份大方； 第二， 自己的臉長得還是挺端正的， 仔細修飾一下， 自我感覺還是不錯的； 第三， 退一步說， 這樣反而可以促使自己多讀些書， 培養內在修養。 把這 3 點反復強化， 她終於接受了一個流行觀點： 屬於自己的是獨特的， 也是妙的。 她說有了 這些想法， 就可以坦率大方地做自己該做的事， 她發現自己的心情變了， 世界的景色也變了， 看什麼都覺得明媚， 充滿了動感和活力。
以上 6 種心理調節的方法， 可幫助和指導中學生更好地進行情緒的自我調節， 培養積極的情緒， 消除消極的情緒， 做自己情緒的主人。
2. 如何幫助學生調控消極情緒高中生心理健康教育
一、為學生提供一個民主、寬松的班級環境
在學校中，由於我們與學生所處的特殊地位和學校管理的需要，常常容易形成帶有很多強制性的管教方式。對學生的行為規定了許多（校規、班規、----），這也不準，那也不準，似乎學生的一切必須服從老師的意志，容易使學生覺得生活在沒有「自由」、不能越「雷池」半步的環境之中，結果學生要麼感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等不良心理品質，要麼形成反抗、仇視、不信任、不合作等不良行為特徵。隨著學生的年齡增長，其生活適應能力越來越強，已經具備了一定的活動能力。於是我就充分發揮學生的民主自製能力，通過在班級中建立一定的鼓勵懲罰機智，從而還給學生一個自由的空間。我以營造班級氣氛為關鍵，以民主、活潑的風格來組織班級生活，開展集體活動，無疑將有利於全體學生的心理健康。例如：在班中定期開展評比活動，將一周學生的行規情況進行評比，定期開展才藝展示，各類故事比賽等，讓學生在活動評比中得到一個寬松的環境。
二、幫助學生學會控制自己的情緒
心情開朗、輕松、安定、精力充沛、對生活充滿樂趣和信心，對身體有良好的自我感受，這是穩定而良好的情緒狀態的標志。它對個人的心理健康有著十分重要的作用。如果一個人患得患失、喜怒無常、憂心忡忡、情緒狀態不穩定，而自己又不善於排遣和調節，就會導致心理障礙，嚴重者甚至精神失常。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會控制自己的情緒。學生的情緒控制力是較差的，常常喜怒形於色。而且，由於獨生子女受到家長的遷就過多，容易形成沖動、自私的特點，患得患失，稍不如意就覺得委屈了自己。這樣就容易形成不良的情緒狀態，影響心理健康。因此，我在平時工作中注意培養學生的情緒自控能力，促進學生形成良好的情緒狀態。本周，在我班就發生了一件另人意外的事情。我班的小徐，是個活潑開朗的女孩，但因為家庭因素，父母上月離婚後，對她打擊很重，覺得心情壓抑，但是她是住宿生平時都和同學在一起，和別人說這事會讓人笑話，壓抑在心中的憤怒無人傾訴，於是就在某天早上將別人的眼鏡丟在垃圾筒里。以尋求發現，事後她還不肯承認，在我的誘導下她終於承認，我立刻和其家長取得聯系，一邊批評教育，一邊做她的心理輔導，告訴她有不開心和壓抑要和老師家長溝通，而不要自己尋求一種不合理的方法解決，這是很愚蠢的。她終於在我們的開導下認識到自己這種行為的錯誤，並表示再也不做這樣的傻事了。
三、給學生傳授一些心理保健知識
學生心理的健康發展還依賴於我們對心理健康知識的傳授，讓學生理解心理健康的基本狀況，以便對日常心理行為能進行正確地鑒別，分清是非。如在課外閱讀中，學生能辨別哪些是健康的有益的。對個別有心理障礙的學生，結合自己的切身體驗，傳授一些心理保健知識。
四、積極誘導學生構建並完善自我調控機制
在學生心理發展過程中，出現這樣或那樣非積極因素和動向是正常的，也是能夠預料到的，關鍵在於我們能否正確引導學生及時發現並隨時鏟除消極心態，努力按社會的規范調節自己的情緒、需要和行為。在每一學期的期中、期末復習考試前，總有一部分同學視考試為無所謂的態度、消極怠學、虛度時光，一發現這些學生的消極思想後，就積極引導學生正確認識學習的重要性；了解他們的心理活動，多給予一些鼓勵等；於是這些同學又有了一定的學習興趣。
總之，班主任老師的工作是進行心理健康教育的重要一環，也是開展素質教育的重要組成部分。為學生優化環境，教學生自我調整，做到防患於未然，是班主任對學生進行心理健康教育的關鍵。
3. 4，如何幫助學生調控消極情緒
幫助學生調控消極的情緒，
要積極引導，不管是從心理的還是從生活上。
4. 如何幫助學生調控消極情緒 與快樂同在 心理c證面試
組織集體活動
使學生在集體活動中獲得歡樂
消除消極情緒
5. 小學如何幫助學生調控消極情緒說課稿
建議你在教學的同時適當增加一些幽默風趣而且與教學知識扯上關系的話題，讓學生提起興趣聽你講課。
答案滿意，望採納，謝謝
6. 如何幫助學生調控消極情緒 高中心理健康教育活動設計
方案一：我設計的主題是：笑著活下去
適用年級：高一
[活動理念]
高中一年級學生處在一個充滿幻想的時期，而現實又往往不如人願。從而要面對一些煩惱的事。如不能正確處理，會嚴重影響學習，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，我們需要有意識地幫助學生認識自己的煩惱，並尋找排除的途徑。
[活動目標]
1、使學生認識不良情緒給自給的生活、學習帶來的危害；
2、使學生學會尋求緩解和消除不良情緒的幾種方法，增強對情緒的調控能力；
[活動准備]
1、指導學生排練小品：「他落入了情緒的深淵」；
2、准備一首舒緩的音樂（如，內心和平曲）；
3、准備電視劇《笑著活下去》的主題曲；
[活動過程]
1、閱讀故事及情緒調控的基礎知識
演示一個很好調控自己不良情緒的故事、或錄像。
演示情緒調控的基礎知識。
《設計意圖》說明調控自己不良情緒的重要性，初步了解什麼是情緒調控。
2、感受故事
設計一個引發學生緊張的故事情景，或者觀看一段引發學生緊張的錄像。
《設計意圖》製造緊張氣氛，讓學生關注自己的情緒感受。
3、組內交流分享
①剛才我的情緒變化？
②面對緊張，你是怎麼調節自己的？
《設計意圖》使學生學會分擔、釋放情緒感受。
4、情緒自控的策略與技巧
教師講解介紹，如暗示、轉移、自慰等。
《設計意圖》教會學生調控情緒的方法技巧。
5、專項訓練
藉助描述肌肉放鬆的音像帶，現場指導和訓練學生藉肌肉的放鬆來阻抗心理的緊張和焦慮。
《設計意圖》教會學生調控緊張和焦慮情緒的一個具體方法。
5、教師總結
方案二
《原來，上學好快樂》
【活動目的】
⒈通過小品形式表現學生對學習的不同態度，從而引導學生自我剖析產生厭學情緒的原因。
⒉給厭學者開處方，幫助他們克服厭學情緒，培養學習興趣。
【活動重點】幫助學生從自身實際出發，找出克服厭學情緒的辦法。
【活動重點】教師引導學生克服厭學情緒。
【活動形式】小品表演、討論交流。
【活動准備】音樂《上學好快樂》，投影片，調查表，溫馨卡。
【活動過程】
一、熱身小游戲《我說你做》
師：同學們，在上課前，我們來做一個游戲好嗎？游戲的名字叫《我說你做》，先來聽游戲方法：老師舉哪一手，你們就舉哪一手，做錯的同學就要回到自己的組坐下。
師：那我們開始吧！聽口令。
二、心靈部落
師：在我們的周圍，經常聽到有些同學，他們常抱怨與質疑地指著課本說：「為什麼我非要學習這些沒有用的東西呢」「而且，我根本就不是讀書的料".每當聽到類似這樣的話,我就會和他們講上面的這則故事。
師：在我們這些同學中又有多麼人對學習感興趣呢，一起來看看我們課前的調查結果吧！
（出示調查表）
1.有濃厚的學習興趣的有___33___人（師：請繼續保持）
2.學習興趣一般的有___12___人（師：看來這些同學還應進改善了）
3.有厭學傾向的有__5____人（師：要制定對策，迎頭趕上了）
三、心靈對話
1、師：看來我們班喜歡學習的人還是比較多的，不喜歡學習的也有一小部分哦，能跟同伴們說說你的理由？
2、四人小組討論和交流，小組長組織好記錄員分別做好記錄。
3、各小組派代表跟全班同學交流。
四、心靈家園
1、小品：《我好討厭上學》
人物：姐姐，弟弟，弟弟的同學
道具：一副課桌椅，作業本，筆
布景：弟弟邊做邊玩，姐姐走了過來。
姐：弟弟，少壯不努力,老大徒傷悲.
弟：姐,你煩不煩,我覺得讀書沒有太大的用處,老爸沒讀多少書不是照樣賺大錢嗎?你也不必太用功，馬馬虎虎能應付應付老師就行了。
姐：我才不要像你這樣子呢！我覺得學校里的生活很有趣，而且每當我經過努力取得成功的時候，我會很快樂。校園是我的樂園，是心靈成長的花園。
弟：（情緒低沉地）我也曾努力過了，但都沒有取得好成績，而且學習壓力很大，每天不是做作業，就是考試，我都不知怎麼辦才好，煩死了。
姐：這你就不懂了，學習哪有一帆風順的，有困難，有競爭，才有樂趣。我喜歡在知識的海洋里遨遊，喜歡在磨練中快樂成長。那感覺真妙啊！（陶醉的樣子）
同學：（蹦蹦跳跳地進來）HELLO，你們姐弟倆在討論什麼？
弟：我姐又在羅嗦我要好好學習。
同學：我也討厭學習，從進小學開始成績就很差，我也曾努力過，但失敗了，真是無奈，只好混一天是一天。
弟：哇噻，找到知音了。
同學：走，我們去玩吧！(高興地走了)
姐：（生氣地說不出話來）你們……你們……這怎麼行呢？（沉思一會兒）朋友們，讓我們一起想想辦法幫幫他們吧！
2、討論交流，給厭學開處方。
師：是啊，討厭學習怎麼會取得好成績？我們幫幫他們吧！現在就請各組成立一個會診小組，一起想想法子，給不喜歡學習的同學開個處方，讓他們能喜歡上學習，跟學習做好朋友。把它寫在處方單上。小醫生們，開始商量商量吧！
3、各小組代表向全班同學匯報。（投影各組所開處方單）
4、心靈啟迪
師：你認為哪一組開的處方最有特色的是什麼？
你認為哪一組開的處方還有什麼地方需要改進？
（生生互評，教師引導）
5、小貼士
師：老師這邊也給厭學的同學准備了一劑處方，請看：
【口服】：興趣「膠囊」若干，意志「葯丸」1個，理智「靈丹」2顆，心平氣和「含片」1包，合作「維生素」，議論「沖劑」，思考樂「顆粒」。長期服用，終身受用。
【外用】：虛心「噴劑」1支，動腦「葯膏」1盒。
【工具】：上進「相通包」，學習「小天地」，情緒「測壓計」。
6、小結
師：我們已經為厭學的同學想了幾個解決問題的好辦法，開好了處方，同學們回去可以試試。請大家記住：需要克服厭學情緒，並付之於實際行動，才能取得好成績。只要滿懷興趣、充滿信心地學習，就一定能成功！
五、心靈俱樂部
播放音樂《上學好快樂》，學生跟唱。
六、心靈雞湯
師：活動結束之前，老師特地熬制了一鍋心靈雞湯送給大家補補身體，希望你們喝下雞湯後更熱情地迎接學習。（教師給每個學生分發「溫馨卡」。）
「溫馨卡」——
良好的態度決定一切。克服厭學的情緒，關鍵靠你的努力。
求學的三個條件是：多觀察、多吃苦、多研究。
天生的才幹如同天生的植物一樣，需要靠學習來修剪。
7. 如何調節消極情緒的心理健康課的課堂實錄
1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。
2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。
3、增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。
4、幫助學生形成積極的心理防禦機制。
8. 如何幫助學生調控消極情緒心理健康教案
活動主題：《做情緒的小主人》
理論分析：
當今，小學由於年齡特點，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當，給自己帶來很多的煩惱，嚴重的甚至會導致心理障礙。心理學研究表明，積極的心境有助於創造性的發揮，並保持克服困難的樂觀態度，從而提高學習效率；消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。所以，引導、幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心境，為學習創造有利條件是非常必要的。因此設計這節情緒知道的心理健康活動課。
活動目的：讓學生了解什麼叫情緒，並學會控制自己的情緒，掌握控制情緒的方法，做一個快樂的小學生。
教學重點：掌握正確的情緒調節方法。
教學難點：學會自己控制情緒。
課前准備：情緒反應情景、故事、課件
活動形式：討論、情景扮演
適教年級：三、四年級
活動過程：
一、游戲導入
1、讓幾位同學上前扮演以下情景的情緒反應，並把每一種情緒都寫在黑板上：
你為咱們班做了一件好事，老師表揚你。（高興）
你要看一部動畫片，卻被爸爸關進房間做作業。（悲傷）
假如你不慎掉進了一個老虎籠子里，又逃不出來。（恐懼）
有一位同學在玩耍的時候把你撞倒了，他不但沒道歉，還罵你：「你干嗎擋著路？」（生氣）
考試時，時間快到了，但是你還有很多道題目沒有完成。（焦急）
2、師述：「他們的表演都非常精彩，其實這些我們都稱作情緒。在日常的生活與學習中，我們都會因某些事情而產生某種情緒，那麼怎樣很好地控制我們的情緒呢？這就是我們這節課的內容——做情緒的主人。」（板書：做情緒的主人）
二、討論與訓練
1、教師讀兩則故事，讓學生回答以下的問題：
關成的學習成績為什麼退步了？
小花是怎樣對待跳繩失利的？
（目的讓學生認識到積極的心境並保持克服困難的樂觀態度，有助於提高學習效率；而消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。）
2、小組討論：當我們遇到不順心的事時，有什麼辦法可以控制我們的情緒，讓快樂長伴我們左右呢？
3、教師小結
宣洩法
情緒轉移法
將心比心
挫折不一定都是壞事。
4、下面有幾位小朋友被各式各樣的問題困擾著，他們很煩惱，你能幫助他們打開心鎖，接觸煩惱嗎？
小紅長了一雙對眼兒，有的同學笑話她，她煩惱極了。
這次的班幹部競選，小珍落選了，她非常傷心。
媽媽總是嘮叨個沒完，小雪聽煩了，她可以怎麼辦呢？
劉穎性格內向，遇到煩惱事不願對別人說，經常憋在心裡。
三、結束
師述：同學們，通過這節課，你有哪些收獲？你們都學會了做情緒的小主人了嗎？希望同學們以後能懂得控制的情緒，做一個快樂的小學生！最後老師送個大家一首歌《歌聲與微笑》，讓我們在輕松、愉快的氣氛下結束這節課。
活動中可能出現的問題：
在進行情景扮演時，可能部分學生不會認真完成活動，其他學生會鬨堂大笑，這樣恐會造成課堂混亂。這需要教師給予一定地獎勵來幫助完成活動，達到預期效果！
9. 如何幫助學生調控消極情緒主題班會說課稿
你好，調控消極情緒，得先允許學生產生消極情緒，我們調控的不是情緒的產生而是處理消極情緒的方法。可以介紹一些處理情緒的方法，