❶ 鬼步舞 踢腿
第一個是我自己的視頻 http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzODU5NDg0.html，第二個是基礎教學 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjk5NDY0.html，第三個是動作銜接教學 http://v.youku.com/v_show/id_XMjU0Njk5ODg4.html，第四個也是挺好的外國教學 http://v.youku.com/v_show/id_XMTg0MTA1NDk2.html第五個是花式教學 http://v.youku.com/v_show/id_XMjIwMTA0MTky.html 希望您能採納
❷ 各種踢腿的動作及鍛煉方法
正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。
屈踢法: 原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。
側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。
後踢法：原地做直或屈腿的後踢練習。
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側踢、後踢等的練習。
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習。如：車輪跑、小步跑、後蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做輕跳的練習中，加上收或踢腿等的動作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習。綳腿法：做動作中，注意腳面有一個綳直的動作。如：正踢法，後踢法等，均可採用。
勾腳法：做動作時，有勾腳尖動作。躺踢法：平躺於床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習。
❸ 女子踢腿式腿臀部健美訓練應該怎麼做
(1)踢腿。這項健美訓練分三步完成：
第一步：正踢腿。預備式：立正站立。
第一拍：雙手側平舉，用力上踢右腿(直膝、綳足尖)，同時盡力用左手觸右足尖。
第二拍：右腿落下，並前進一小步，重心由左腿移向右腿，雙手側平舉；
第一拍：做第一拍的反向動作；
第四拍：同第二拍。
反復做二八拍或四八拍。兩腿可輪換做。
第二步：側踢腿。
預備式：立正站立。
第一拍：右腿前跨一步後立即使左腿向左側上踢，同時轉體後左手自然在前胸稍向右擺，而右手上舉；
第二拍：左腿下落，轉體90°，左足前伸半步；
第三拍：右腿向右側上踢。做第一拍的反向動作；
第四拍：右腿下落，做第二拍的反向動作。反復做二八拍或四八拍。
注意：可先做二八拍綳足尖踢腿，再做二八拍勾足尖踢腿。
第三步：踢腿。
預備式：面對助木站立，右腿前出半步。
第一拍：上體略前傾，同時以左腿支撐，右腿用力後踢；
第二拍：右腿放下，左腿前出半步；
第三至四拍：做上述反向動作。
反復做二八拍或四八拍。
注意：可先做二八拍綳足尖後踢，再做二八拍勾足尖後踢。
(2)側卧側踢腿。預備式：右側卧，收腹，直腿，右手撐頭部，左手於胸前扶地支撐。
第一拍：收左腿；
第二拍：以髖關節為軸、向上畫弧90°(開髖)；
第三拍：左腿用力上踢至與身體成直角；
第四拍：恢復預備式；
第五拍：直接上踢右腿(呈90°)；
第六拍：恢復預備式；
第七至八拍：同第五至六拍。
反復做二八拍後，背轉體，再做上述反向動作二八拍。
注意：初學者可做四八拍，有基礎後，可做連續增四，每腿側踢20～40次。在全面訓練的同時，做這樣的動作，有助於大腿內側的減肥。
(3)仰卧剪腿。預備式：仰卧位，雙手放於體側。
第一拍：雙腿同時伸直分開上舉(綳足尖)；
第二拍：雙腿伸直做剪腿動作，左腿在上右腿在下，迅速剪後恢復至第一拍；
第三拍：做第二拍的反向動作(左下右上)；
第四拍：恢復預備式。
注意：木節也可做折體剪腿(上體與地面呈30°角)。常做本動作，既有助於減大腿內側的脂肪，又是鍛煉腹肌的手段，可一舉兩得。
❹ 勁舞團踢腿舞步
什麼時候手機能是免費的
❺ 弓步向上踢腿怎麼做
我們向誰提親，然後直接可以踢出去，這是一個基本動作。
❻ 軍訓時正步踢腿練習，一步一定時我站不穩，而且站一會兒老是腿抖，怎麼破 rt，雖然被選上參加分列
重心不穩所致。平時多練練[單腿深蹲 ]，很受用。我是當兵出來的，相信在你身上也管用。走正步的時候，把正確的[立正]姿勢拿出來就對了。就是說每步都在立正的基礎上踢出去的，換步的中間其實又是個立正姿態。
❼ 踢腿的正確做法圖片
挺胸、直腰，踢腿時腳尖勾起綳落或勾起勾落。收髖猛收腹，踢腿過腰後加速，要有寸勁。
正踢腿
預備勢：並步站立，兩臂側平舉。動作說明：左腳直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢，目向前平視。動作要領：挺胸，收腹，立腰。踢腿時，迅速收髖、收腹，腳尖勾起綳落，過腰後動作加快，要有寸勁。
俯身彎腰。強調收下顎、頭上頂直腰。拉跟或收部。可降低踢腿高度，支撐腿全腳掌著地。動作緩慢無力。強調按口令要求的速度踢。先練壓腿，再練踢腿；先踢低腿，適當放慢速度，然後按要點練習；左、右交替的行進間踢腿。
(7)原創踢腿步擴展閱讀
當起腳踢人時(任何踢技)，把膝蓋彎屈，小腿適當地夾好，此種踢法，在速度上，一定比伸直著膝蓋踢者快，也比較省力。
使用踢技時，並不是從頭到尾都用力，一個高手應該注意不用力的地方。而不是注意用力的地方。在借地之力、轉腰、抬膝、扣小腿這幾個步驟，皆是用輕、快、柔的力量。等到要將小腿部彈射而出時就要用最快的速度，奔騰而出。
不僅要使用經由腳底至腰部的力量，還要使用借地之力。首先請先伸直膝蓋向下蹬一下，會有一股力量同時向上而來，這種先向下蹬一下，就是借用反作用力(反彈力)。將蹬一下的反彈力送至腰，就連帶將膝蓋升帶起來，將腳彈射而出，完成基本的前踢之法。