① 求一些英語手抄報素材
最全食物的英文翻譯
水果類（fruits）：-----------------------------------------------------------------------------------------------
火龍果 pitaya
西紅柿 tomato
菠蘿 pineapple
西瓜
香蕉banana
柚子 shaddock （pomelo）
橙子orange
蘋果apple
檸檬lemon
櫻桃 cherry
桃子peach
梨 pear
棗Chinese date（去核棗 pitted date ）
椰子coconut
草莓 strawberry
樹莓 raspberry
藍莓 blueberry
黑莓 blackberry
葡萄 grape
甘蔗 sugar cane
芒果 mango
木瓜 pawpaw或者papaya
杏子 apricot
油桃 nectarine
柿子persimmon
石榴pomegranate
榴槤 jackfruit
檳榔果 areca nut
西班牙產苦橙bitterorange
獼猴桃 kiwi fruitor Chinese gooseberry
金橘cumquat
蟠桃 flat peach
荔枝 litchi
青梅greengage
山楂果 haw
水蜜桃honey peach
香瓜，甜瓜 muskmelon
李子plum
楊梅 waxberryred bayberry
桂圓 longan
沙果 crab apple
楊桃starfruit
枇杷 loquat
柑橘 tangerine
蓮霧wax-apple
番石榴 guava
肉、蔬菜類：-------------------------------------------------------------------------------------------------------
南瓜（倭瓜） pumpkincushaw
甜玉米 Sweet corn
牛肉beef
豬肉pork
羊肉 mutton
羔羊肉lamb
雞肉chicken
生菜 萵苣lettuce
白菜 Chinesecabbage （celerycabbage）（甘藍）
捲心菜 cabbage
蘿卜 radish
胡蘿卜 carrot
韭菜leek
木耳 agarics
豌豆 pea
馬鈴薯（土豆） potato
黃瓜 cucumber
苦瓜 balsam pear
秋葵 okra
洋蔥 onion
芹菜 celery
芹菜桿 celerysticks
地瓜 sweetpotato
蘑菇 mushroom
橄欖 olive
菠菜spinach
冬瓜 （Chinese）wax gourd
蓮藕 lotus root
紫菜 laver
油菜 cole rape
茄子 eggplant
香菜 caraway
枇杷loquat
青椒 greenpepper
四季豆 青刀豆 garden bean
銀耳 silveryfungi
腱子肉tendon
肘子 pork joint
茴香fennel（茴香油fennel oil 葯用）
鯉魚carp
咸豬肉bacon
金針蘑 needlemushroom
扁豆 lentil
檳榔 areca
牛蒡greatburdock
水蘿卜 summerradish
竹筍 bambooshoot
艾蒿Chinesemugwort
綠豆mung bean
毛豆green soybean
瘦肉 lean meat
肥肉speck
黃花菜 day lily （day lily bud）
豆芽菜 beansprout
絲瓜 towel gourd
(註：在美國絲瓜或用來做絲瓜莖loofah洗澡的，不是食用的)
海鮮類（sea food）：----------------------------------------------------------------------------
蝦仁 PeeledPrawns
龍蝦 lobster
小龍蝦 crayfish（退縮者）
蟹 crab
蟹足crab claws
小蝦（蝦米） shrimp
對蝦、大蝦 prawn
（烤）魷魚（toast）squid
海參 seacucumber
扇貝 scallop
鮑魚 sea-earabalone
小貝肉cockles
牡蠣oyster
魚鱗scale
海蜇jellyfish
鱉 海龜turtle
蜆 蛤 clam
鮁魚 culter
鯧魚 butterfish
蝦籽 shrimp egg
鰱魚 銀鯉魚chub silver carp
黃花魚 yellowcroaker
調料類（seasonings）：----------------------------------------------------------------------------
醋 vinegar
醬油 soy
鹽 salt
加碘鹽 iodizedsalt
糖 sugar
白糖 refinedsugar
醬 soy sauce
沙拉 salad
辣椒 hot（red）pepper
胡椒 （black）pepper
花椒wild pepperChinese prickly ash powder
色拉油salad oil
調料 fixingsauce seasoning
砂糖 granulatedsugar
紅糖 brown sugar
冰糖 Rock Sugar
芝麻 Sesame
芝麻醬 Sesamepaste
芝麻油 Sesame oil
咖喱粉curry
番茄醬（汁） ketchupredeye
辣根horseradish
蔥 shallot （Spring onions）
姜 ginger
蒜 garlic
料酒 cookingwine
蚝油oyster sauce
枸杞（枇杷,歐查果 ） medlar
八角aniseed
酵母粉yeast barm Yellow pepper
黃椒 肉桂 cinnamon (在美國十分受歡迎，很多事物都有肉桂料)
黃油 butter
香草精 vanillaextract(甜點必備)
麵粉 flour
主食類（staple food）：----------------------------------------------------------------------------------------
三文治 sandwich
米飯rice
粥 congee （rice soup）
湯 soup
餃子mpling
面條 noodle
比薩餅 pizza
方便麵 instantnoodle
香腸 sausage
麵包 bread
黃油 （白塔油）butter
茶葉蛋 Tea eggs
油菜 rape
餅干 cookies
鹹菜（泡菜）pickle
饅頭 steamedbread
餅（蛋糕）cake
漢堡 hamburger
火腿ham
乳酪 cheese
餛飩皮 wontonskin
高筋麵粉 Strongflour
小麥wheat
大麥barley
青稞highlandbarley
高粱broomcorn （kaoliang ）
春卷Spring rolls
芋頭 Taro
山葯yam
魚翅 shark fin
黃花 daylily
松花蛋 皮蛋preserved eggs
肉餡餅minced pie
糙米 Brown rice
玉米 corn
餡兒 stuffing
開胃菜 appetizer
麵粉 flour
燕麥 oat
白薯 甘薯 sweet potato
牛排 steak
裡脊肉 fillet
涼粉 bean jelly
糯米 江米 sticky rice
燕窩 bird's nest
粟 Chinese corn
肉丸子 meat balls
枳橙citrange
點心（中式）dim sum
澱粉starch
蛋撻 egg tart
（dry fruits）
乾果類 ：--------------------------------------------------------------------------------------------
腰果 Cashew nuts
花生 peanut
無花果fig
榛子filberthazel
栗子chestnut
核桃 walnut
杏仁almond
果脯 preservedfruit
芋頭taro
葡萄乾raisincordial
開心果 pistachion
巴西果 brazil nut
菱角,荸薺 water chestnut (和國內食用法不同，做堅果食用)
酒水類（beverage）：----------------------------------------------------------------------------------
紅酒 red wine
白酒 white wine
白蘭地 brandy
葡萄酒 sherry
汽水(軟飲料) soda
（鹽）汽水sparklingwater
果汁juice
冰棒 Ice-lolly
啤酒beer
酸奶 yoghurt
伏特加酒vodka
雞尾酒cocktail
豆奶 soy milk
豆漿soybean milk
七喜 7 UP
麒麟（日本啤酒kirin）
涼開水 coldboiled water
漢斯啤酒 Hans beer
濃縮果汁concentrated juice
冰鎮啤酒iced(chilled ) beer
札幌（日本啤酒）Sapporo
愛爾啤酒（美國）ale
A級牛奶 grand A milk
班圖酒bantu beer
半干雪利 dry sark
參水牛奶 blue milk
日本粗茶 bancha
生啤酒 draft beer
白啤酒 white beer
<蘇格蘭>大麥酒barley-bree
咖啡伴侶coffeemate
零食類（snack）:-------------------------------------------------------------------------------------------
mint 薄荷糖
cracker餅干,
biscuit餅干,
棒棒糖bonbon
茶tea
（沏茶 make thetea）
話梅prunecandied plum
鍋巴 rice crust
瓜子 melon seed
冰棒（冰果） ice（frozen） sucker
冰淇凌ice cream
防腐劑preservative
聖代冰淇淋 sundae
巧克力豆 marblechocolate barley
布丁pudding
與食品有關的詞語（some words about food）:-------------------------------------------------------------
炸 fired
熗 quick boiled
燴 braise
（燴牛舌 braisedox tongue）
烤 roast
飽嗝 burp
飽了 飽的 full stuffed
解渴quenchthirst
（形容食物變壞spoilspoilage） preservative防腐劑
expiration date 產品有效期
（形容酒品好： a goodstrong brew 絕味釀 ）
補充的中式西式食物中式早點：-------------------------------------------------------------------
燒餅Clay ovenrolls
油條Fried breadstick
韭菜盒Fried leekmplings
水餃Boiledmplings
蒸餃Steamedmplings
饅頭Steamedbuns
割包Steamedsandwich
飯團Rice and vegetableroll
蛋餅Egg cakes
皮蛋100-yearegg
咸鴨蛋Saltedck egg
豆漿Soybeanmilk
飯 類：-------------------------------------------------------------------------------------------
稀飯Riceporridge
白飯Plain whiterice
油飯 Glutinousoil rice
糯米飯Glutinousrice
鹵肉飯Braisedpork rice
蛋炒飯Fried ricewith egg
地瓜粥Sweetpotato congee
面 類：---------------------------------------------------------------------------------------------------
餛飩面 Wonton& noodles
刀削麵 Slicednoodles
麻辣面Spicy hotnoodles
麻醬面Sesamepaste noodles
鴨肉面 Duck withnoodles
鱔魚面 Eelnoodles
烏龍面Seafoodnoodles
榨菜肉絲面Pork ,pickled mustard green noodles
牡蠣細面Oysterthin noodles
板條Flatnoodles
米粉 Ricenoodles
炒米粉Fried ricenoodles
湯 類：----------------------------------------------------------------------------------------------
魚丸湯Fish ballsoup
貢丸湯Meat ballsoup
蛋花湯Egg &vegetable soup
蛤蜊湯Clams soup
牡蠣湯Oystersoup
紫菜湯Seaweedsoup
酸辣湯Sweet& sour soup
餛飩湯Wontonsoup
豬腸湯Porkintestine soup
肉羹湯Pork thicksoup
魷魚湯 Squid soup
花枝羹Squidthick soup
中餐：---------------------------------------------------------------------------------------------
bear's paw 熊掌
of deer 鹿脯
beche-de-mer sea cucumber 海參
sea sturgeon 海鱔
salted jelly fish 海蜇皮
kelp,seaweed 海帶
abalone鮑魚
shark fin魚翅
scallops干貝
lobster龍蝦
bird's nest 燕窩
roast suckling pig 考乳豬
pig's knuckle 豬腳
boiled salted ck 鹽水鴨
preserved meat 臘肉
barbecued pork 叉燒
sausage 香腸
fried pork flakes 肉鬆
BAR-B-Q 烤肉
meat diet 葷菜
vegetables 素菜
meat broth 肉羹
local dish 地方菜
Cantonese cuisine 廣東菜
set meal 客飯
curry rice 咖喱飯
fried rice 炒飯
plain rice 白飯
crispy rice 鍋巴
gruel, soft rice , porridge 粥
noodles with gravy 打鹵面
plain noodle 陽春面
casserole 砂鍋
chafing dish,fire pot火鍋
meat bun肉包子
shao-mai燒麥
preserved bean curd 腐乳
bean curd豆腐
fermented blank bean 豆豉
pickled cucumbers 醬瓜
preserved egg 皮蛋
salted ck egg 咸鴨蛋
dried turnip 蘿卜干
西餐與日本料理：----------------------------------------------------------------------
menu 菜單
French cuisine法國菜
today's special 今日特餐
chef's special 主廚特餐
buffet 自助餐
fast food 快餐
specialty 招牌菜
continental cuisine 歐式西餐
aperitif 飯前酒
dim sum 點心
French fires炸薯條
baked potato烘馬鈴薯
mashed potatoes馬鈴薯泥
omelette 簡蛋卷
pudding 布丁
pastries 甜點
pickled vegetables 泡菜
kimchi 韓國泡菜
crab meat 蟹肉
prawn 明蝦
② 小說的素材（拿分很容易，多多觀看。）
早餐
科學早餐五項注意：
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水.
不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要有下面幾大危害：
1。不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致皮膚乾燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
3。不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
4。不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
5。不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
早餐吃什麼最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅干或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶,豆漿等飲料,糧食方面比較簡單,不過不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,麵包都可以,不過麵包不要加了油的那種就好了.還可以選擇吃個水果.如果要吃雞蛋的話,就不要吃蛋黃.
早餐還可以吃些菜,如菜包之類的,水果與菜不同.另外吃些菜的話營養更加好.包括蔥,青菜,蘿卜''''''''但是不用太多,只要把糧食的一些分量換過來就行了,水果也可以.至於飲料有200ML-250ML就好了.
營養學家早餐吃什麼
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及准備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和准備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鍾，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鍾就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。
三口之家早餐食譜推薦 方案1
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3個（每個25克），梨1隻（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3個（每個含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1個（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每個50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治麵包3個（每個含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每個50克），桔子3個（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3個（120克），燒賣3個（75克），菜包3個（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3個（每個50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
健康早餐方案2
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。
周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。
周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。
周6：煎餅餜子 鹵豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。
早餐中不妨加些蜂蜜
素有「牛奶和蜂蜜之鄉」美譽的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴。在德國，有專門的「蜂蜜牛奶」產品出售，人們以此作為早餐常常供不應求。在「牛奶王國」荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離。在美國，小包裝蜂蜜作早餐常常供不應求。
蜂蜜是人體最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的單糖--左旋糖和右旋糖。這些單糖有較高的熱能，並可直接被人體吸收，而牛奶盡管其營養價值較高，但熱能低，單飲牛奶不足以維持人體正常的生命活動，不少營養學家分析後認為，與牛奶互補的最佳配伍食物首推蜂蜜。
吃早餐有什麼好處？
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查對象的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想減肥的人走入了誤區，以為早餐是減肥之道。
早餐與血膽固醇也有關系。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為對象的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
早餐應吃什麼？
這要根據你的年齡，活動量和健康而定。一個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每周平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃咸豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
早餐不應該天天一個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、面條都可以。
中式早餐，無論是稀飯鹹菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什麼好處，應加肉鬆、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋之類，或花生米、豆腐乾等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。最後以水果結束，最為理想。
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。為了讓群眾吃上放心的早餐，國家提出了健康營養早餐的「放心早餐工程」，目前已在北京、上海、濟南、南寧等10餘個城市推廣。
經過漫漫長夜，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，不過可能使你一整天都會精神不振，而且還會對健康造成極為不利的影響。
專家認為，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。許多上班一族由於早上上班時間比較緊迫，養成了不吃早餐的習慣，而有些人就算吃早餐，也是很馬虎，吃的早餐營養成分不均衡，健康狀況令人憂慮。
不吃早飯是等於慢性自殺的生活習慣。不吃早餐：國外醫學專家研究發現，不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得「蒼老」。長期不吃早餐的人，皮膚乾燥、容易產生皺紋，提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
不吃早餐首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了，脂肪在皮下堆積，反而導致肥胖。不吃早餐引起的營養不良，還會導致肌體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得「蒼老」。長期不吃早餐的人，皮膚乾燥、容易產生皺紋，提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
另外早餐吃什麼也很有講究
推薦一下：
一、脫脂牛奶一杯、烤全麥麵包兩片、番茄一個。
二、銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、麵包火腿各一片做成的三明治一份。
三、小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。
【各國式早餐】
德式早餐：咸麵包的與眾不同
標准配置：煎雞蛋、麵包、蔬菜或水果沙拉、香腸或培根
歐美的早餐有些類似，在德國差別也不大，有時間就去自助餐廳，但是比較貴。在家裡吃的比較多，果醬抹麵包(咸麵包較多)、煎雞蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、水果沙拉任選。餐桌上有很多肉類，香腸或者培根，而且口味都比較重。
美式早餐：簡單、普及，來勢洶洶
標准配置：漢堡、牛奶、水果、麥片
美國人的生活方式傳染到世界各地，美洲、亞洲、澳洲的大多數城市人都向他們學習。漢堡早餐跟著肯德基、麥當勞來北京很多年了，上班族經常會選擇途經的快餐店買個方便的漢堡，拿著杯可樂、紅茶或者橙汁就上班去了。
中國早餐：傳統的，越來越少
標准配置：豆漿、油條、餛飩、包子、煎餅(北方)；河粉、燒賣(南方)
中國人的早餐在北方顯得比較簡單，其實也已經很豐富了，我們吃的都比較可口。各地有各地的特色，包子和豆漿是全國普及的，南方人則有吃早茶的習慣。也有的地方的人常吃面條、各種河粉、米線，口味比較重，酸辣或者麻辣的都有。
意式早餐：玩浪漫，受青睞
標准配置：咖啡、牛角包、意粉、堅果
義大利人的早餐特別喜歡咖啡，咖啡是歐美大多數人離不開的東西，甚至喜歡黑咖啡。一般來說，可能早餐咖啡，午餐咖啡，晚餐還是咖啡。其實很多餐廳和咖啡館早上都提供早餐，品種非常豐富，牛角麵包、黃油麵包、各種點心、果脯以及杏仁、榛子等堅果碎、奇異果和PIZZA。
泰式早餐：中國南方的影子
標准配置:泰式米粉
去泰國旅遊的時候，只能在酒店吃星級早餐，越是高檔酒店，早餐越相似，都是麵包、水果、果汁等。而泰國人常吃的早餐是小攤小店的牛肉米粉，有一種特製的粘稠狀的汁兒，澆上之後美味無比。也有喜歡早上吃湯飯的，裡面加上鹹菜和花生碎，比較接近中國閩南地區的口味。
日式早餐：和中國最接近
標准配置：牛奶、米飯、鹹菜和醬湯
日本提出「一杯牛奶強壯一個民族」，所以他們的國民整體身高才增長了不少。注重營養的日本人早餐也有兩種吃法，傳統型會吃一些米飯，搭配鹹菜和湯。忙碌的上班族沒有時間准備的話也經常吃兩片麵包，喝點牛奶，匆匆了事而已。
早餐新說教：向南方人看齊 向美國佬學習
「營養飢餓」的說法現在也不算新了，就是說早餐的營養不全面、不豐富。看了各國的早餐傳統，我們覺得大家需要向南方人看齊，花點時間吃早茶。他們的早茶從早上六點一直到中午十一點，有豐富的麵食、米粉、小籠蒸、清水蔬菜，還有地道的甜品。
在廣州看到很多人悠閑地享受慢食的樂趣，把豉汁鳳爪吃得乾乾凈凈，最後還會以雙皮奶或姜撞奶收個尾。而美國人的早餐算是進化中的勝利品，它適合匆忙的上班族，花費時間短，但是有蔬菜、有牛奶、有碳水化合物、有肉類，非常全面。
營養師百搭健康早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。
食早餐族
對膳食營養格外在意的陳小姐，如今狂熱地愛上了素食早餐。「我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄乾等，加在一起沖成一碗稠稠的粥，後來聽別人說，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以又把水果加入早餐的菜單里。」另外，陳小姐的早餐還包括一瓶酸奶、少許生菜、1隻煮雞蛋、兩片烤全麥吐司麵包。因為早餐吃得多，所以陳小姐到了中午並不感到太餓。
營養師點評：整體來看，這份早餐種類豐富而且均衡。稠粥的酵母粉又是維生素B群的良好來源，這種吃法是素食者不錯的選擇。
燒餅油條族
愈來愈多的人向西式早餐靠攏時，在雜志社任編輯的張女士還是對燒餅、油條配豆漿的傳統中式早餐情有獨鍾。「小時候常吃油條，長大後覺得油條是油炸物不健康，所以現在選擇燒餅當早餐。」
營養師點評：燒餅、油條、蘿卜糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。油條的表面上看得見油，大家吃的時候會有警覺，但是通常認為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少，但事實不一定如此。燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約是230—250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在偏高。燒餅、油條搭配豆漿的吃法，蛋白質還算可以，不過，油脂過多，品質較低。
營養師建議：這類型的早餐熱量高、油脂高，一星期不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎的食物。
這類早餐一樣缺乏蔬菜，所以在另外兩餐中要多補充。水果則視個人習慣，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。買未加糖的白豆漿，然後自己酌量放糖。燒餅上的芝麻通常無法被嚼碎，吞下肚以後，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的時候請小心。
西式早餐族
寫字樓的底層有一家西式快餐店，因此，「一份火腿蛋三明治加一杯奶茶」幾乎是某外資公司企劃部陳經理從周一到周五雷打不動的早餐內容。和午餐、晚餐比起來，他認為早餐吃了就行，不過是提供上午工作的體力需要，「我懶得動腦筋去想早餐該有什麼變化，」他坦白道。
營養師點評：油脂可能攝取太多。一是西式快餐用的漢堡肉油脂含量較高，如果自己在家做，選擇油脂較少的瘦肉，肥肉比例才能減少。再者，不論三明治的火腿還是漢堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和塗上厚厚一層脂肪含量高的沙拉醬或奶油，除非一天中的另兩餐吃得少油、少肉，不然一天下來，油脂攝取量實在過多。咖啡和奶茶是另一個問題，奶茶絕對不能取代牛奶，因為奶含量很少，還添加糖分，比較理想的選擇是搭配低脂牛奶。至於早上喝咖啡，這是個人習慣問題，不一定非要將它從早餐中去掉；而且早上喝咖啡和茶，除了能提神，對於少喝、沒有成癮的人，有刺激排便的作用，能稍微舒緩便秘情況；不過要避免空腹喝黑咖啡，容易傷胃。
營養師建議：這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。咖啡一天控制在兩杯以內。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐後兩小時才喝，因為會影響人體吸收鐵質，所以盡可能不要在進餐時喝。這類早餐容易吃進過多油脂，一星期不宜超過3次。
建議不要點套餐，例如吃漢堡就不要再吃薯條。飲料選擇小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的可樂。另外，當天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，盡量選擇煮或蒸的烹調方式。
麵包牛奶族
貿易公司會計林小姐早餐常吃菠蘿麵包、豆沙麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候搭配咖啡。因為方便省事，不少家庭的早餐採用這個模式。
營養師點評：夾餡的麵包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，作為早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快降下去，而且會降得偏低，早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡路。
早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃復合型的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，它們可使血糖比較穩定。吐司麵包看起來比較「安全」，不包餡又沒撒糖粉，不過，麵包若要好吃，油一定不會少，尤其是吃起來滑嫩爽口的鮮奶吐司麵包、雞蛋吐司麵包等。製作時都會多加油。至於塗在吐司麵包上的奶油、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以應少抹為宜。
營養師建議：兩歲以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量；夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨選擇吐司麵包抹1小匙果醬。另外，可經常變換塗抹吐司麵包的果醬品種，避免每天塗奶油（累積反式脂肪酸）、花生醬（累積黃麴黴素）和果醬（累積糖分），並且塗少一點。
兩片吐司麵包抹花生醬、奶油或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比較適當的選擇。如果有時間，准備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
③ 高中作文素材積累
提前說明我是從網路上查的,太多,分幾次吧. 高考作文素材
整理：周興堯
[編者按]
巧婦難為無米之炊。高考作文要做到內容充實，有意蘊，就離不開一定的材料做支撐。如果平時不注重材料的收集、積累，或手中的材料陳舊貧乏，考場作文則不能給人以新穎有現實意義的印象，結果可想而知。為此，輯錄作文材料若干，供同學們參考。望認真閱讀，認真領會並學會從不同的角度運用，以期舉一隅而反三，為高考作文備好料。當然，我們更提倡同學們在平時的閱讀實踐中，收集更多、更新穎的材料來充實我們的"作文素材庫"，使之在高考中發揮更大的作用。
預祝同學們高考成功！
（一）經營人心
清代乾隆年間，南昌城有一點心店主李沙庚，以貨真價實贏得顧客滿門。但其賺錢後便摻雜使假，對顧客也怠慢起來，生意日漸冷落。一日，書畫名家鄭板橋來店進餐，李沙庚驚喜萬分，恭請題寫店名。鄭板橋揮毫題定"李沙庚點心店"六字，墨寶蒼勁有力，引來眾人觀看，但還是無人進餐。原來"心"字少寫了一點，李沙庚請求補寫一點。但鄭板橋卻說："沒有錯啊，你以前生意興隆，是因為'心'有了這一點，而今生意清淡，正因為'心'少了這一點。"李沙庚感悟，才知道經營人生的重要。從此以後，痛改前非，又一次贏得了人心，贏得了市場。
人心是一筆無形資產，是一筆不可忽視的巨大財富。對於企業、商家而言，經營人心是事業健康、持續發展的關鍵。
（二）平凡與不平凡
海爾總裁張瑞敏先生在比較中日兩個民族的認真精神時曾說：如果讓一個日本人每天擦桌子六次，日本人會不折不扣地執行，每天都會堅持擦六次；可是如果讓一個中國人去做，那麼他第一天可能擦六次，第二天可能擦六遍，但到了第三天，可能就會擦五次、四次、三次。到後來，就不了了之。有鑒於此，，他表示，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
（三）成功之道
一個青年向一個富翁請教成功之道，富翁卻拿了三塊大小不一的西瓜放在青年面前，"如果每塊西瓜代表一定程度的利益，你選那塊？"
"當然是最大的那塊！"青年毫不猶豫地回答。
富翁一笑："那好，請吧！"富翁把那塊最大的西瓜遞給青年，而自己卻吃起了最小的那塊。
很快，富翁就吃完了，隨後拿起桌上的最後一塊西瓜得意地在青年面前晃了晃，大口吃起來。
青年馬上明白了富翁的意思：富翁吃的瓜雖無青年的瓜大，卻比青年吃得多。
如果每塊西瓜代表一定程度的利益，那麼富翁佔有的利益自然比青年多。
吃完西瓜，富翁對青年說："要想成功，就要學會放棄，只有放棄眼前利益，才能獲取長遠大利，這就是我的成功之道。"
（四）和為貴思想協調人類發展
在20世紀，人類開始認識到保護生物多樣性、實現可持續發展等問題的重要性。一些學者更發現已有基本理論觀念存在問題，導致人類社會提系列危機的存在民族沖突、文化沖突日益激烈，甚至有人放言，文明沖突將代替意識形態的沖突而成為世界的主題。針對這種現象，專家引用諾貝爾獎獲得者阿爾文博士生的話說：人類要生存下去，就必須回到25世紀以前，去汲取孔子的智慧。
一些學者認為，在道德倫理層面，孔子智慧可以起到主導作用已為大家公認。兩千多年前，孔子提出了"君子和而不同"的思想。"和"主要指多樣性的統一，多樣性是"和"的先決條件，同時亦是自然界、人類社會的客觀存在。事物僅停留在多樣性是不夠的，還要多種事物和諧相處、取長補短、共同發展。和諧而又不千篇一律，不同而又不相互沖突。和諧以共生共長，不同以相輔相成。人類社會的發展表明，少數幾個大國瓜分世界的局面是不可能長久的。
④ 感人的母愛的素材
採納我吧！
天沒有母愛高，海沒有母愛深，水沒有母愛清澈，地沒有母愛包容的精神，甚至可以說，母愛比世上萬物都美麗，和愛可親。
記得那是手足口病延發起，幾乎是天天都有人發燒。這天晚上，我帶著疲倦入睡了。半夜，我突然醒了，覺得自己頭很熱，心臟已在急速地跳動。我連忙轉過身：「媽！媽！我頭痛！」媽媽被我給叫醒了，眼睛還睜不開似地問我：「怎沒了？」「我頭痛」「啊？真的啊！」媽媽突然來了精神，急忙跳下床，從化妝室里找著什麼。不一會兒，媽媽便拿著溫度計回來了：「兒子，快坐起來，媽媽給你量量。」「誒呀！又不是什麼大病，吃點退燒葯就行了。」「那可不行，現在可是手足口病延發期，一旦弄不好被隔離怎麼辦？聽話，快坐起來。」媽媽神情嚴肅，焦黃的額頭上似乎又多了幾條皺紋。說著，媽媽便用手小心翼翼地按在我的胳肢窩上……
一會兒，媽媽便性急地把溫度計抽出來一看說：「什麼？39度7！快快快！「說完媽媽便拿著酒走到我面前說：「兒子，快躺下，我給你搓搓」說著媽媽便用她那粗糙的雙手仔細地搓著我的後背，「媽！你真好！」我熱淚盈眶，不禁心想：幾年來我光顧著學習，即使學完也沒有幫媽媽做做家務聊聊天，而是跑到一邊去玩。不知不覺，光陰似箭，日月如梭，我從未想到母親會變老，我也從不知道母親以慢慢的變老。而且還要為了我的學習天天幹活，天天掙錢我卻沒有想想媽媽的感受。我無知，我單純。……我越想越激動，不禁哭了起來。在淚水中，我慢慢地睡著了。
早晨，我醒來了，看見被緊貼在我的身上，頭已多了條毛巾，我回頭望望，一條毛巾搭盆子上，媽媽卻坐在旁邊。只見媽媽披頭散發，滿頭的皺紋上似乎又多了幾條，小小的眼睛上多了兩個紅紅的眼圈。媽媽看看我說：「兒子，你醒了！」「媽！您還沒誰呀？」「噢！……我」我看了看，眼淚又爬滿了我的眼眶，我無話可說，只是默默地看著媽
庄河市實驗小學六年級：曲洪金
--800字
親愛的媽媽：
您好！
今晚，我從「網路」中聽到歌手廖昌永演唱的《母愛》：「天下縱有萬般情意，最最動人的還數母愛……」聽到這里，我的思緒飛得很遠：您用關心、用心、耐心、細心組成一個巨大的愛心，把我緊緊包圍，讓我快樂地茁壯成長。
聽完歌，我的腦海中產生了一個奇妙的念頭：給您寫一封信，表達我的感激之情。媽媽，您為我做過的事，就像地上的沙礫，數也數不清。每天我都會看到您那忙得像旋轉陀螺般的身影：上班下班、洗衣做飯、接送上下學、買菜洗碗……可我為您做的事情呢？卻是屈指可數。仔細想想，自己都覺得不好意思。
您為我付出了全部的心血。記得那天下午，天氣突變，豆大的雨點拍打著地面，捲起一股塵埃。我獃獃地坐在教室里，心想：真該聽您的話，帶把雨傘來。放學後，帶雨具的同學開開心心地回家了，我只好悶悶不樂地坐在保安室，想等雨下得小點，再跑回家。就在這時，雨中走來一個瘦弱的身影。越走越近，我發現是您來接我回家了。您單膝跪在地上，為我換好雨鞋，笑著說：「快回家吧。」
穿著雨鞋，披著雨衣，撐著雨傘的我來了個「全副武裝」，拉著您溫暖的大手，高興地踏上回家的快樂之旅。不好，前面的小巷正在施工，道路張開一個「血盆大口」，加上雨水滾滾而下，讓人分不清哪裡是坑，哪裡是路。您二話不說，收起雨傘，蹲下身子，說：「兒子，我背你過去。」趴在媽媽身上，一股暖流傳遍全身。不好，雨水滴在您的頭發上了，我急忙把雨傘往前靠了靠。您搖了搖頭，大聲說：「沒關系，呆會我還要洗頭。」
背著我前行一二十米，您才把我從背上放下。這時我才想起，您有肩周炎，腰不能太使勁。
噢，媽媽，您的愛就像棵大樹，為我遮風擋雨；就像溫暖的毛衣，為我阻擋寒風；就像甘甜的泉水，帶來滋潤……
此致
敬禮
鄭毅
第12篇：偉大母愛
有一次，我去上課，下著雪，我跟著媽媽去上學。我穿的有點少，媽媽把她的一件衣服給了我，到學校以後媽媽的身上全都水，下了學，到了家以後，才發現媽媽感冒了，媽媽說「只要你沒事就好。」
我很感動。
我知道了媽媽的愛是無價之寶，是我的雨傘，是我的保護人。媽媽我愛你，就像老鼠愛大米。所以我們要珍惜現在的美好時光。
--150字
關愛，它無處不在。我們每個人都需要關愛，生活上也少不了關愛，別人給予我們關愛，那我們更應該去關心愛護他人，這樣世界上才會充滿——愛！
關愛他人可以從小事做起。
周末，我和幾個小夥伴們組成了一支愛心團隊，去養老院探望老人。在那裡，我們端茶給他們喝，又陪老人們聊天，還表演節目給他們看，他們不知有多開心，笑得連嘴都合不攏了，看著老人們燦爛的笑容，我頓時熱淚盈眶。他們已經老了，剩下的時日不多了，難道我們就不應該多給他們點關心，多點愛護，讓他們老有所樂嗎？活動快結束時，我看到活動余留下的許多雜亂的廢物，我便想到，老人們需要我們的關愛，環境更需要大家的關愛。由於人類無節制地對森林亂砍濫伐，不保護生態平衡，致使許多森林遭到了毀壞；小鳥沒有家了，再也不會歡歌笑語；大地也沒有漂亮的綠衣裳，不再生機勃勃了。誰希望看到自古以來辛勤哺育我們人類的地球母親即將變成一個欲哭無淚的黑色地球呢？
大地擁有和諧美麗的綠色，花兒才顯得嬌艷動人；心中擁有純潔的綠色，心靈才顯得更加紅彤燦爛。人類需要綠色，地球母親更加需要綠色，那就讓我們手牽著手，心連著心，共創綠色環境，讓藍天更藍，讓清水更清，讓我們的地球母親更加生機勃勃吧！於是，我們便做起了保潔員。老人們看我們各個積極打掃衛生，收撿廢物，減少環境污染，他們也紛紛來幫忙。
今天雖然我們只是做些我們力所能及的小事，但我相信，只要大家都能獻出一點關愛，人世間一定會是一個美滿和諧，處處充滿愛的綠色大家園。
--600字
每每望著貨架上那花花綠綠的飲料，望著手時那瓶甜的發膩的液體，就不禁想起每天晚上都會有的香醇的豆漿和其中偉大的深情。
母親做的豆漿是被大家稱贊的，當然，除了我。小時候，每天晚上她都要一顆顆按一定比例挑選新鮮的豆子，再把它們用水泡好，等到第二天早上把豆子用小磨磨出豆漿，再用小火煮熟，最後把豆漿上層的白沫漂去，豆漿就做好了。而且在這個豆漿里決對不能放糖。她總說：「豆漿里放糖，就喝不到豆漿的香味了。」可是無糖的豆漿對於我這樣一個非常喜歡甜食的人來說是根本喝不進去的。可是，這豆漿是必須喝的，記憶中的童年就是每天「灌」完豆漿後對母親的抱怨中度過的。
可是我最不滿的還是母親對我的嚴格要求。正如母親做豆漿從不放糖一樣，母親對我也是非常嚴格的，很少有溫柔的時候。我每做錯一件事，即使非常小，她也要很嚴厲的斥責我，直到我認錯並改正為止。為此我曾偷偷的抱怨過，也曾羨慕過別的小朋友母親的溫柔和他們手裡甜甜的飲料。
雖然太陽仍舊迷惑似的高高掛在天上，發出一如既往的溫暖的光，想要讓人們以為歲月沒有流逝。可是母親臉上皺紋的增多和我的長高暴露了它的蛛絲馬跡，時間已經過去了很多。
母親老了，我大了。
母親老了，家裡的豆漿早已是豆漿機做出的了，我大了，也已經能夠品出其中的一些醇香了。可是我還不足以品出豆漿中更深的東西。我和母親的隔膜和沖突也越多了。
那是一個寒冷的冬日，凜冽的寒風會讓人感到身上沒有穿東西的錯覺。碰巧補習班晚放學，等到下課時，外面已經很黑了。我獨自走在回家的路上，不禁想起了一個個恐怖的故事，便驚慌的快走起來。這一快走不要緊，我覺察到後面有人跟蹤我，我害怕急了，腳步更加快了，可後面的人也加快了，在拐彎處我大膽的回頭看了一下，後面的那個人正好走在一個門市房邊上的燈光下，啊？竟然是母親！頓時，我的心裡像打翻了五味瓶，不知什麼滋味。離回家的距離還很長，但我卻感覺時間過得很快，望著母親熟悉的身影，一股復雜的感覺襲來……。
看著母親夾著銀絲的頭發，我再次發覺，母親就像無糖的豆漿，雖然缺少了甜味，但卻增添了香醇的原味，那天喝著母親做的豆漿，我終於品出了豆漿蘊含的深情，回味無窮。
⑤ 作文素材林俊傑事例
林俊傑
文/洛小年
我們背對背擁抱
真話兜著圈子亂亂繞
只是想讓我知道
只是想讓你知道愛的警告
我不要一直到形同陌路變成自找
既然可以擁抱就不要輕易放掉
——題記
不知不覺中傾聽林俊傑的歌聲已經很長時間了。那個擁有小酒窩，長睫毛的男生，那個擁有晶瑩剔透的音色的男生，那個擁有「廣告寵兒，創作歌手」的男生。將流行音樂徜徉在每個人心中。勁歌熱舞的演繹著華麗的視覺盛宴。
記得第一次見到俊傑，是在《樂行者》中。那是2003年非典肆意蔓延的春天。他推出首張音樂大碟，盡管病毒擴散的情況下，依舊沒能阻擋這塊燦若珍珠的金子，散發光芒，熠熠生輝。銷售火爆整個樂壇。這個單眼皮的男生，微笑時嘴角就會漾開酒窩，明媚的樣子銘刻在了許多人的腦海中。
時光流轉，光陰似箭。俊傑的音樂陪伴我們走過雨後初晴的青石板路，陪伴我們躺在茂盛的香樟樹下，陪伴我們流逝了桀驁不馴的青春年少，陪伴我們夢想過草長鶯飛的時光。
他出道七年，付出的數不盡的汗水抑或淚水，早已被時光的風蒸干，蛻變成今日豐收的累累碩果。堅韌頑強的活躍在歌壇中，不斷地創作出悸動心靈的音樂，縈繞在每個支持他的歌迷耳中，進入他的音樂天堂。
【流年】
從鏡子中偶然發現蒼老的臉龐，才知道青春像急馳而過的風，無法挽留的呼嘯而去。再回首那些輕狂不羈的年少，原來淚己流干。
閉著眼，靜靜地傾聽著俊傑的歌聲，彷彿看見白衣飄飄的少年，坐在香樟樹下的陰影中，看著那些懵懂的愛情小說。看見足球場上被我們踢起的球肆無忌憚的飛在空中，還有大滴大滴的汗水傾灑在綠色的草坪上。看見我們躺在星空下的草地上，數著星星，許下那些可笑的誓言。青春的牛仔褲已經被歲月蒼老了，褪去了鮮艷的色澤。
曾經，高中的日子就像煉獄般的枷鎖著我們的自由，籠罩著我們的夢想。只是一味的掙扎在堆積如山的題海中。抬起頭，似乎已經很久沒看那片鉛藍色的天空了。些許的星辰零亂散布在空中。白幟燈的光茫總是刺痛我們的眼睛，生澀的疼。林俊傑唱：燈不能熄滅，熬過今夜，就能從書中逃回到這個世界。其實，我們都在堅持，堅持到高考最後的鍾聲響起的那一刻。可是我們躲在角落哭泣，流下的淚水，有誰知道。只有俊傑的那首《會讀書》可以安慰我那顆傷痕累累的心，以此來發泄心中積存的煩燥。「我我不明白這個年代，怎麼還能說讀好書就會發財好獃，愛我的爸疼我的媽，說了那麼多你們明白嗎？不是要反抗只是要你看我不滿的地方，讀讀讀讀到書都想吐，好想哭。」林俊傑用音樂唱出學生這一代人心中的埋怨，讓我們可以在煩鎖繁重的學習壓力下稍稍輕松。可我們卻依舊這樣，不容更變。
草長鶯飛的流年，年華似錦的青春。我們喜歡用林俊傑的音樂陪伴著我們走過這些兵荒馬亂的年少時光。
【愛情】
林氏情歌婉轉悠揚的韻味，彷彿是一劑罌粟花釀成的毒葯，注入我們懵懂的心中。漸漸上癮，久而不厭。
《江南》是一個令人充滿嚮往的夢靨。是煙雨氤氳的南方仙境。是眾人心中難以訴說的情結。林俊傑婉約綿延的音色，將江南的柔情勾勒的惟妙惟肖。「風到這里就是粘，粘住過客的思念，雨到這里纏成線，纏著我們留戀人世間。」彷彿聽著歌聲陷入了身臨其境的華麗感覺。一個孤獨惆悵的女子，撐著紫色的油紙傘，行走在雨中的青石板路上，道路兩旁的斑駁的牆皮上印刻著歷史的滄桑。水珠滴下濺起的漣漪伴隨著足跡消失在小巷中。依舊散發的淡淡的紫丁香味還漂浮在煙霧浩渺中。「你在身邊就是緣，緣分寫在三生石上面。」那些細雨紛飛的模糊的歲月剪影，哀傷的嘆息，時光的交換，都將鐫刻在三生石上面，記錄下愛情的生生世世，愛情的亘古不變。就像瓊瑤的山無陵，天地合，才敢與君絕的海誓山盟。教我們要珍惜那份生死不渝，與爾偕老的愛情盛宴。
《豆漿油條》似乎是我們最習以為常的早餐。但漸漸被我們以麵包牛奶所代替。可林俊傑卻像魔術師般的將他挽唱成愛情中最有營養的食物。「喝純白的豆漿，是純白的浪漫」讓我們找到那種簡約青澀的初戀時光。看著MV中，那個陽光笑容，干凈清透的大男生，唱著朴實真摯的情歌，演譯著戀愛時羞澀的感覺，像剛採下的檸檬透出的稚嫩。其實，愛情並不是那種需要奢侈品來維護的。它是純潔的水晶，沒有瑕疵。只要心懷彼此，珍惜彼此，簡單愛情的海洋中亦可泛起浪漫的漣漪。
朦朧的錦年時光，我們漸漸學會林氏情歌中最純真浪漫的透明愛情。
【浮影】
縱看現世，或許只能用冷酷形容。每個人都生活在各自的軌道上，以一幅冷峻，默然的姿態面對他人，他事。其實，愛與希望便是世間最需要的情操。
記憶如昨的瞑想起汶川地震的畫面，面對房屋倒塌，哭聲漫天的場景，一貫低調的林俊傑熬夜創作出《愛與希望》，將所有的
⑥ 初中作文素材 六年級 （新穎）
還沒來得及眨眼，我已經站在了六年級的尾巴上了。興奮、激動、憧憬，同時，還感到了一絲壓力……新學期伊始，爸爸說，六年級了，長大了，懂事了；媽媽說，你現在可是學校里的大姐姐了；老師說，人生的六年級只有一次，應該珍惜……但無論如何，無論是爸爸那很直接的話語，或是媽媽那意味深長的眼神，還是老師的諄諄教誨，我都從中感受、體會到了六年級的不一般。
回顧過去，有成功，也有失敗，但展望未來，展望新學期的學習生活，我很自信，信心充盈了我的內心世界。「態度決定一切，細節決定成敗。」這句話，已經陪伴我走過了很多年，在小學的最後一個學期里，我把它作為學習的「宣言」。
「先做人，再做事。」這句古人流傳下來的訓言，警誡著我們：做好人，是我們的基本原則，做好了人，我們才有餘力去做好事，去學習知識。富蘭克林在《假如我再回到童年》一文中說，假如再回到童年，做事將更有毅力……這也將是我在六年級的學習生活中的「指路燈」,做事有毅力、認真，才能得到更好的、自己想要的結果。
「身體是革命的本錢。」記得有位教育專家也說過：「身體不好的人是廢品。」可見，身體健健康康的，是多麼重要啊。而想要身體健康，多鍛煉身體是很有必要的，體育鍛煉不僅可以讓我們保持健康，讓我們有更多精力投入到學習當中去，還能讓我們的體育成績更上一層台階。
當然，六年級了，最重要的當數學習了。在課堂上我要做到「四個學會」：學會安靜、學會傾聽、學會思考、學會發言，考試做到：書寫端正、認真讀題、不要漏題、仔細檢查，還有課前課後一定要把預習、復習工作做好。另外，我仍然要多讀課外書，多積累，以增加底蘊，讓自己更富內涵。
「態度決定一切，細節決定成敗。」用認真的態度去做每一件事，用細致的目光去對待學習，小學是打基礎的階段，而六年級更是小學最為重要的一年。我想，只有把地基壘好了，才有機會建成摩天大樓！
⑦ 尊重弱小的素材
尊重長者 善待弱小
前幾天，上級機關電話告知，我在參加由中共陝西省委老幹部工作局、《金秋》雜志社共同舉辦的「讀好書、評好人」徵文活動中榮獲三等獎，並對此表示祝賀。
得知，我未能興高采烈，反而有點沮喪。不為金榜題名、聲名遠揚，是為自己的散懶無為、消極退卻而自責。年華已老，未能春華秋實，確實是碌碌無為、遺憾人生。
近年來，自己曾多次參加由中組部、省委機關、《金秋》雜志社等共同舉辦的徵文活動，2010年獲得一等獎，2011年獲得二等獎，到了今年只得到個三等獎，羞煞人也，不值一提！真是老了，身心不佳，文思枯竭，每況愈下，節節敗退。可謂王小二過年，一年不如一年了！
雖如此，人還得想開點，閑暇寫點文字，不為別的，純粹為了充實自己，打發光陰，就是自己給自己找點樂子。我想，這總比瞞著家人在外面干那些偷雞摸狗的事要強些，要光明正大些吧？想到此，足矣。心理稍許安慰一些。
因為自己一直從事老幹部工作，故今年我參加徵文活動的文章為《尊重長者 善待弱小》——
尊重長者 善待弱小
「當我老了，不再是原來的我。請理解我，對我有一點耐心。」「當我由於雙腿疲勞而無法行走時，請伸出你年輕有力的手攙扶我。就像你小時候學習走路時，我扶你那樣。」「當你看著老去的我，請不要悲傷。理解我，支持我，就像你剛開始學習如何生活時我對你那樣。當初我引導你走上人生路，如今請陪我走完最後的路。給我你的愛和耐心，我會報以感激的微笑。這微笑中凝結著我對你無限的愛。」
這是我從《參考消息》上讀到的一篇文章，標題為《當我老了》，作者何人我未能記住，但其中的悲憫情緒和良苦用心，卻引起我內心的共鳴。也許是自己也在一天天地漸行漸老，讀此文，感同身受，總有一種突如其來、兔死狐悲之感彌漫於心。
古人曰：「鳥之將死，其鳴也哀；人之將老，其言也善。」「鳥畏死，故鳴哀；人窮反本，故言善。」人生四季，草木一秋。經過春暖花開、夏日絢爛、秋里收獲，人生便不可避免地步入冬的沉寂。走近殘冬，也就進入了人生的晚年。龍鍾老態，步履蹣跚。深秋葉落的梧桐，風雪半掩的荒原；心已波瀾不興，猶如夕陽西下，沉浮在歲月的黃昏。稀疏的華發在縱橫交錯的額頭上飄散，顫抖的雙手已經握不住光禿的柺杖；滯澀迷茫的雙目打量著變化多端的繁雜塵世，只能盡力而為、藉助一縷冬日罕見的斜陽，翻曬回憶著往昔人生的全部履歷……
天不易老，人已滄桑。生老病死，自然之法則。人生軌跡步入老年，人也就變為弱者，繼而多愁善感，情緒變幻無常。盡管有「老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已」之說，但還是歲月不饒人。老了就是老了，就得需要社會照顧，需要他人幫助。「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。」尊重老人，撫助弱小，尊重即將消失的生命，尊重每一件充滿柔情和美好的事物，這就是一種社會文明進步，一種和諧博愛。尊重他人，其實也是尊重自己，尊重自己純潔善良的心靈。
如果無緣無故地踐踏一片草坪而毫無愧疚之心，如果肆無忌憚的濫折花枝而若無其事，如果路遇期待幫助之老人而無動於衷，如果喋喋不休地數說父母因健忘而為你的杯中豆漿未加糖，如果……那麼，你就不是一個健全的人，而是一個失去禮節、缺乏教養的人。因為你在蔑視著生命，你在埋沒著人性中的美好，你在放縱自己而又傷及著人間親情，使眾多善良的心靈和美好的情感因你而飽受痛苦。
其實，窺一斑而見全豹，因一葉而知春秋。無知和愚昧，野蠻和暴力，就是從你享受別人的勞動而無感激、輕慢他人的善心、理所當然地安享父母的愛意開始的。奧地利的一位詩人曾這樣說：「暴力不是開始於一個人掐住另一個人的脖子。它開始於當一個人說：我愛你，你屬於我的！」
可惜人們大都忘記了這些。忘記了時間的殘酷，忘記了人生的短暫，忘記了父母的衰老和無法報答的恩情，忘記了生命的珍貴和不堪一擊的脆弱。
父母老了，已是暮歸夕陽，需要我們敬重和贍養；父母走了，駕鶴西辭，風木興悲，遺留給我們的是永遠難以償還的恩情和遺憾。樹欲靜而風不止，子欲孝而親不待。有一些事情，當我們年輕的時候無法懂得，當我們懂得的時候卻為時已晚。因此，世上有一些東西可以彌補，但有些東西卻永遠無法彌補。包括親人和朋友，包括親情和友誼。
人生不如意事常八九，這是一句老生常談，老得幾乎令人不想再去重復。可是人生的旅途中，盡管充滿著難以預料的坎坷和不快，但最不能忘卻、最不該慢怠的就是親情和友情、孝心和善心。
花點時間去孝敬老人，費點功夫去幫助弱小。舉手之勞，何樂而不為之？一個小小的善舉，既是為他人雪中送炭，也會使自己的心靈得到愉悅。
孝心和善意不僅是一種私人的美德，更是一個人心靈慰藉的需要。記得有一位外國詩人這樣寫道：「如果我能使一顆心靈免於哀傷/ 我就不虛此行/ 如果我能解除一個生命的痛苦 / 平息一種辛酸/ 幫助一隻昏厥的知更鳥/ 重新回到巢中/ 我就不虛此生。」
因此，我們不要抗拒心中善良發出的召喚。行樂時當及時行樂，行善時當及時行善。其實，對我們來說，很多時候，行善和行樂就是一回事，唯物辯證，相輔相成。即所謂：予人玫瑰，手存余香。
對芸芸眾生來說，兼濟天下也許只是一己之願，但獨善其身卻是易於踐行。孟子有曰：為長者折枝，語人曰「吾不能」，是不為也，非不能也。
當然，塵世喧囂，善惡並存。林子大了，什麼鳥都有。世上也有為老不尊者，其形為令人嗤之以鼻，唯恐躲之逆及。但我以為，此情形還是少有，善心澤被天下。最美不過夕陽紅，溫馨又從容。
有道是：不是老人在變壞，而是壞人在變老。
⑧ 作文素材200字左右放小魚
今天，是個晴朗的星期天下午，我和媽媽一起來到菜市場買菜，順便買專了瓶豆漿。媽屬媽來到買魚攤前，看了看魚。我呢，就到處東張西望，突然，看到一條魚在地。上掙扎，好像快要死了。我看了看魚又看了看手中的豆漿杯，眼睛一亮，想到辦法了。我把豆漿一口氣喝完，把包裝撕去，再從賣魚的盆中舀一杯水，最後把小魚放進被子里，賣魚的人沒看見，於是，在我回來的路上，我把這條小魚放到了河裡。對它說：「下一次別再被抓住了。」小魚轉了3圈，好像在說：「謝謝你，再見！」
我們一定要保護小動物。
六年級:努力學習hc3t2g
⑨ 大家有沒有好的畢業論文題目和素材嘞· 專業是電子信息工程的 ·謝謝哈·
論文名稱 包含
計程車計費器設計 論文+程序
單片機擴展串列通信 論文+程序
單片機-路口燈火控制系統的設計 論文+程序
單片機轉速測量系統 論文+程序+DDB
電子時鍾 論文+原理圖
具有溫度控制功能的電子時鍾 程序+DDB
基於單片機的數控電流源的設計 論文+程序+DDB
利用PN結作感測器的數字型控溫儀表 論文+原理圖
紅外快速檢測人體溫度裝置的設計與研製 論文+程序+DDB
汽車防撞主控系統 論文+DDB
智能型充電器的電源和顯示的設計 論文+程序+DDB
IIR數字濾波器的理論和設計.doc 論文（PDF轉換）
倉庫溫濕度的監測系統.doc 論文
超聲波遙控電風扇調速控制電路的設計 論文+原理圖
單片機串列通信發射機.doc 論文+原理圖+程序
基於單片機控制的電子密碼鎖 論文
"基
於
單
片
機
的
交
通
燈
設
計
" 論文+原理圖+程序
單片機作息時間控制.doc 論文
低頻數字式相位測量儀.doc 論文+原理圖
電動智能小車（完整論文）.doc 論文+原理圖+程序
點陣電子顯示屏（A題）.doc 論文+原理圖+程序
豆漿機的製作.doc 論文+原理圖+程序
多功能紅外發射接收器設計.doc 論文+原理圖+程序
自動抄表系統.doc 論文+程序+DDB
火災自動報警系統設計.doc 論文
機械潤滑裝置自動控制系統研究與設計 論文+原理圖+程序
基於AT89S52的直流數字電壓表設計.doc 論文+原理圖+程序
基於DDS技術的任意波形發生器.doc 論文
基於ISD4004的語音報值交直流電壓表設計 論文+原理圖
基於單片機的多功能智能小車設計論文 論文+原理圖+程序
基於單片機控制的9999秒倒計時器的畢業設計設計 論文+原理圖+程序
計算機主板製程.doc 論文
交直流數字電壓表設計.doc 論文+原理圖+程序
開關穩壓電源的設計.doc
空氣溫濕度檢測儀.doc 論文+程序
六路搶答器.doc 論文+原理圖
肉類水分超標自動報警裝置設計與研製.doc 論文+原理圖+程序
手持式GPS定位儀的開發與研製.doc 論文+原理圖+程序
數字時鍾1.doc 論文+原理圖+程序
雙向汽車防盜器設計.doc 論文+原理圖+流程圖
同步電機模型的MATLAB模擬.doc 論文+模擬
溫度監控系統的設計.doc 論文+原理圖+程序
正弦信號發生器的設計與研究.doc 論文+程序
自動加料機控制系統.doc 論文+原理圖+程序
單片機做的智能台燈 論文+原理圖+程序
精確溫度顯示的溫控自動風扇系統.doc 論文+原理圖+程序
多點溫度檢測系統.doc 論文+原理圖+模擬圖
半橋電子秤.DOC 論文+原理圖+程序
音頻放大器（LM1875功率放大器）.doc 論文+原理圖+PCB圖