㈠ 心理學上有什麼辦法能擺脫對一個人的依賴或者怎麼才能忘掉一個人
不刻意忘記，不經意想起
㈡ 如何戒掉自卑心理
什麼辦法能最快的戒掉自卑？ ···自卑 - 源自完美主義
自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，並不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤 - 完美主義在作怪！ 古代有奴隸，他們是被主人帶上了鐵鏈的人；我說社會發達的今天，也有奴隸的存在，不同的是，他們是自己給自己強加上精神的鎖鏈 - 自卑。 自卑追蹤根源，可以說是源自完美主義。說到這里，一個學員給我留下的印象至今也很深刻。他是一個初三的男生，16周歲。第一次見他，是和他的母親來到中心的。長長的頭發遮住了眼睛，低著頭垂著腰走進辦公室。他的精神和姿態，當時給我的印象象是個20歲左右的人，感覺要比實際年齡大些。通過交談了解到，他的學習一直很很努力，但是成績不好，很自卑！現在更有種不想學下去的想法。相信很多朋友會想，成績不好？是倒數第幾？但是答案讓我吃了一驚，他的學習成績全校第六名！ 他很是用功，已經得了幾次全校第一，後來兩次考試得了第二名和第三名。這次是全校第六，相比以前的第一，內心很是失落，以至於有種放棄學習的沖動。說到這里，他自卑的原因也不難看出了，每次都是同樣的努力，當然每次都應該是第一名！ 金無足赤，人無完人，世界上沒有100%的事情。每次都是第一，又有誰能夠做到？再有名的歌星也有唱錯歌詞的時候，常勝將軍拿破倫最後也兵敗滑鐵瀘。更何況我們一個普普通通的人，有什麼理由這樣要求自己呢？過分的要求，脫離了實體，必將另人失望。我們放眼其他一些自卑的原因，如個人能力、生活環境、人生遭遇等，也不是一樣嗎？有些朋友是因為自己某些能力不出眾，看到別人在此領域比自己強，心理自卑；有些朋友是因家裡比較貧窮，生活條件差而抬不起頭來；有些人是因為自己的相貌不漂亮自卑等。 這個初三的學生通過幾次心理課的輔導，放棄追求完美的心理，心情慢慢舒展開了，逐漸也露出了久違的微笑。當然這些還是不夠的，也只是開始。有些自卑的朋友反映，自己也看過一些勵志書籍，看的時候心情澎湃，過不了多長時間就一如即往了。是的，要想改變自卑，單是端正態度明白道理還是不夠的，必定思想的定勢至少也是存在多年了。道理是明白了，可是真正做到卻不容易。那麼以後幾天的行為訓練課程也正對這一弊端 - 追求完美主義，過分要求自己，自尊心強，太在乎自己的情面等。通過掌握調節情緒、樹立自信的方法，在生活中進行大量的實踐訓練，讓其在現實中找回自信。從內在心理、外在行為上，達到根本解決問題的目的。 期間，這個初三的學生活潑開朗了，走路挺直著腰，在訓練之餘的一些互動節目里，也勇於表現，大膽唱歌做游戲、活動等。敞開心扉，釋放天性，在娛樂中成長、提高。臨畢業時，他還把頭發給理了，整個人恢復了青春的面貌，盪漾著陽光的微笑.....
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㈢ 怎麼在能戒掉自己在學習生活中滿足的心理
如果你把這次考試看得很重要的話，你就不會這樣了。這是之一。
之二，養成良好的習慣，學會克制自己，不要看到別的事情就想干，也就是說要抵制住誘惑。增強自己的自控能力，在學習的時候就是學習，學完了再去干別的。
之三，可能是因為很長時間沒有像以前上學那樣認真地去學習了，鬆懈成了自己生活中的毛病，所以，當再次用以前學習的精神去學的時候，就會覺得不適應了。
總之，還是要剋制自己，不要把小事當成沒事，把每一件小事做好，在做大事的時候才能認真。
㈣ 心理學：人為什麼會說謊如何戒掉說謊
說謊就像抽煙、肥胖一樣，很容易上癮，卻很難戒掉。要停止說謊，就要先知道為什麼會說謊。說謊的原因多種多樣，但究其根源，只有兩個。
首先，你要問問自己：我為什麼會說謊？你可以代入上面這些原因，找出你認為最合理的那一個或幾個。
之後，你就要想辦法去解決這些原因了。
比如，說謊的原因是缺乏自信，那麼你就應該通過磨煉工作技能、提高學習成績、結交更多的朋友、不要太在意別人的眼光等方式，增強你的自信心。
比如，說謊的原因是尋求關注，你就應該問自己「為什麼我想要得到關注」，「通過什麼方式才能獲得真正的關注」，然後採取行動。
比如，說謊的原因是實現某個目標，你就可以問自己「我真的想要實現這個目標嗎」，「除了說謊，還能通過什麼正當的方式去實現這個目標」，然後腳踏實地、一步一個腳印地去接近這個目標，不要試圖去走捷徑。
比如，說謊的原因是不受罰，你可以問問自己「懲罰的本意是什麼」，「如果沒有完成任務，懲罰是不是合理」，「任務可以分為幾步，如何能保質保量地完成」，然後及時和老師、上級溝通，放下心理包袱，全身心投入到任務中。
比如，說謊的原因是操控別人，可能你已經沉迷於操控別人所帶來的利益和樂趣中，並不想停止說謊，這時就需要第三者強行介入和阻止了。
㈤ 懶惰在心理學上是怎樣解釋的
懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂豫不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。
下面列舉一些懶惰的具體表現：
（1）不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。
（2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。
（3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。
（4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。
（5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。
（6）常常遲到、逃學且不以為然。
（7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。
（8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。
面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。
具體應該怎樣同懶惰性做斗爭呢？
（1）要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現
他們其實都很喜歡你，重視你。
（2）做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做些你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。
（3）要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加好學。
（4）學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的扎實的學習最終會讓你成功的。
以上幾點你如果能做到的話，這樣努力一段時間，你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾。你還將發現，以堅強的毅力、樂觀的情緒，腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標，是我們每一個人都可以做到的。
克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼。燦爛的未來就是屬於你的！
在我們的現實生活中，多數人天生是懶惰的，都盡可能逃避工作。他們大部分沒有雄心 壯志和負責精神，寧可期望別人來領導和指揮，也不肯個人奮斗，就算有一部分人有著宏大 的目標，也缺乏執行的勇氣。
懶惰會吞噬人的心靈，使自己對那些勤奮之人充滿了嫉妒。懈怠會引起無聊，無聊也會 導致懶散。許多人都抱著這樣一種想法，我的老闆太苛刻了，根本不值得如此勤奮地為他工 作。然而，他們忽略了這樣一個道理：工作時虛度光陰會傷害你的僱主，但傷害更深的是你 自己。一些人花費很多精力來逃避工作，卻不願花相同的精力努力完成工作。他們以為自己 騙得過老闆，其實，他們愚弄的最終卻是自己。
對一位渴望成功的人來說，拖延最具破壞性，也是最危險的惡習，它使人喪失進取心。 一旦開始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到變成一種根深蒂固的習慣。習慣性的拖延者通 常也是製造借口與托辭的專家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上萬個理由來辯解為 什麼事情無法完成，而對事情應該完成的理由卻想得少之又少。把「事情太困難、太昂貴、 太花時間"等種種理由合理化，要比相信「只要我們更努力、更聰明、信心更強，就能完成 任何事"的念頭容易得多。
"懶惰"同時也為"七宗罪"之一。
㈥ 什麼是戒毒心理學
戒毒不單是一個生理脫毒的過程，戒毒人員復吸率高居不下，強制、勞教 解毒只起到治表的效果。這讓很多社會工作者學者把吸毒行為聯繫到了心理學上。如果能找到一個好的方法去幫助那些無法自拔的吸毒者。那是人類的福音·
首先,我自己本人就是個曾經有近10年吸毒史的過去式癮君子.在戒掉毒後,曾在一個民辦的戒毒幫扶機構做過幫扶工作.我能深深體會吸毒者的無奈和他們親人的痛苦.在過去的和現在的日子裡,我經常都會回憶起往事,內心深處總想自己能為吸毒者做點什麼,哪怕只是幫他點燃一絲希望.讓他覺得他沒有那麼孤獨,沒有那麼無助.於是,創建了這個詞條.
之所以是戒毒心理學.是因為人的行為是由思想而產生.而行為會影響自己的一生.特別是當吸毒者完成生理戒毒後,心理問題將決定他是否復吸.現在,國際上已經不再無端的用時間來衡量一個人是否真正戒斷.那麼什麼才是戒斷的標准呢?
在和一些戒毒朋友探索中,我們認為,如果戒毒者在生理脫毒後能夠做到自我心理治療,那麼他就接近成功.
戒毒,不是三言兩語就能說完,心理學更是深奧.以我自己的學識和能力.是不能隨便下定論的.創建這個詞條,希望能提供一個基礎平台,讓大家都能來幫助在痛苦中不能自救的吸毒者.
㈦ 如何戒賭癮心理學
心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑒。
認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支持。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打「衛生牌」，不再論輸贏了。
對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。
應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。
㈧ 心理學如何戒掉壞習慣
因為你的人格已經形成，要改的還很困難，所以想改正的話就必須要付出努力。